...吧。绝对安全且有效呦。呵呵。另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说，只能是一个美好的愿望。充足睡眠对准...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...吧。绝对安全且有效呦。呵呵。另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...因为，人体内的肾上腺皮质激素和生长激素，都是在夜间睡眠时分泌出来的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类的代谢，保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年衰老。故在...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问成为“睡眠骆驼”真的就好么？研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。如...
健康健康生活；养生保健；保健常识人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过，像进食、饮水一样，睡眠也是人类不可或缺的基本生命活动之一。睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的重要组成部分。但现代社会生活节奏快、压力大，以及...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代内科学杂志；2007年第4卷第6期...来做爱，别有一番效果。性福方案：适合快速性爱，提高睡眠质量23∶00-1∶00此时身体处于深睡眠期，机体在休眠中得到调整。为了她的容颜和你的健康，还是尽量把性爱提前一点。3∶00-5∶00不少男人很不好意思地说，他们会在...
健康健康生活；养生保健；保健常识...助眠安神：菊花、夜交藤各l0克泡脚。能养心安神，促进睡眠，提升睡眠质量。祛风湿：干姜l5克、红花5克泡脚。能活血驱寒，改善关节炎、风湿等问题：作者：迷罗
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...呢？喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。清晨，人体经过一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢掉大部分，血液粘稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分，不再是纯水，饮用后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。8.不能保证睡眠时间。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。睡眠不佳是神经衰弱的重要诱因。9.面对电脑过久。31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度...
健康健康生活；两性手册；体贴男人