...一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右（受压以...
健康健康生活；养生保健；保健常识...材之功效，不但能吃的健康，而且能够精、气、神都达到最佳的状态。冬令进补的意义？依中医学而言，因冬天人体之生理功能大约在沉静状态，消耗能量相对减少，如此一来可让食补、药补达到最佳效果。中国人最讲究补，例...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...过学习进行自理，护士给予必要的支持、指导教育或提供最佳的环境，以使病人达到自理的最佳水平。包括（1）情感支持教育。护士为患者介绍康复病例，请治愈者谈切身体会，耐心听取并解答患者和家属的疑问，为患者提供...
参考资料合作平台；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2004年第2卷第9A期...成为可能！绝密提示：从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期，第18-24这七天为次佳时期，在这10天中影响胸部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。在这10天的饮食中，多多摄取...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...新研究发现，在各项锻炼中，跳跃运动是预防骨质疏松的最佳方法。科学家对绝经前后的妇女进行观察研究，发现每天进行上下跳跃的女性，坚持一年后都出现骨质密度的增加，最易发生骨折的髋部，骨质的密度竟增加了3％。...
健康求医问药；疾病专题；骨质疏松；骨质疏松预防保健...健身房里蹬固定自行车都是不错的减脂运动，但是运动的最佳时间是40～60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果；超过一小时，会造成身体伤害。在健身房，固定自行车最受人欢迎，因为锻炼时不仅可以坐在上面看电视、听音乐...
健康健康生活；运动健身；综合信息...得太猛，扭伤了腰。听说练习呼啦圈是成为“小腰精”的最佳捷径，燕妮买了一个沉沉的呼啦圈，每天晚上都要摇上半个多小时。两个月后，燕妮发现，自己的腰围真的下去了。听说减肥也有平台期，成效显著时就应当加量运动...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...“夜跑也是他们的福音。教你如何去夜跑下午4~6点是最佳的运动时间。但对于忙碌的上班族而言，则是晚饭后一小时。根据美国运动医学会的建议，晚上夜跑健身，每天坚持半个钟头到一个小时的时间，一周最好进行3次以上...
健康健康生活；运动健身；综合信息减肥的原理很简单，一、不要吃太多，开始减的时候要让吃进去少于身体实际需要的能量，减肥成功后，让吃进去的等于身体实际需要的能量；二、减去身体里本身多余的脂肪。在达到以上两个目的后，同时要保证不影响身体健...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...肉的运动量增强，人体所需的血液也就增多，因此能达到最佳的能量消耗以及取得增强心肺功能的效果。根据人体的肌肉结构，原本就必须大量地运用大组肌肉，若重复多次运用小组肌肉，会伤害小组肌肉的结构。白领族的运动...
健康健康生活；运动健身；综合信息