...一些特定对象更是要按标准摄入足量的碘，日摄入量一般孕妇或乳母为200-250微克，婴幼儿为20-30微克，儿童为50-80微克，青少年为160-200微克。此外，不要误认为多加碘就要多吃碘盐，营养专家建议，成人每日盐的摄入量以不超过...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...们都知道，核桃是补脑佳品，被誉为“脑黄金”。尤其是孕妇更应吃核桃，以利于宝宝大脑发育。那么，核桃一天吃几个最补脑最健康呢?核桃是食疗佳品。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，由于核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...位孕妈妈的关注重点，孕期要补但不能乱补，专家表示，孕妇孕期饮食要吃得恰如其分。孕期饮食不能随便，垃圾食品自然不能吃，但营养品也不能大吃特吃。今年是“双春兼润月”，尽管我和骆乐都不是迷信的人，但在双方家...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...枣一次食用最好不要超过7颗。龟苓膏清热排毒，胃寒、孕妇及经期人群少食龟苓膏可是历史悠久的传统养生零食了，相传最初是清宫中专供皇帝食用的。正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食菜品：茄泥肉丸工艺：碎屑料炸口味：炸烧味类别：孕妇食谱补虚养身调理主料：猪肉(肥瘦)250克茄子500克调料：酱油30克白酒10克盐3克胡椒粉3克淀粉(豌豆)10克大葱10克姜5克植物油50克鸡蛋120克各适量制作工艺1.葱洗净拍碎；姜5...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...腹泻。决明子不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻、低血压者以及孕妇服用。女性长期饮用决明子茶会导致月经失调。胖大海味甘、性寒、有小毒。可清热润肺，有利咽解毒、润肠通便的功效。过量饮用胖大海会引起脾胃衰弱，导致腹泻...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...事忙活了。为此，她制订了一整套详尽的孕期膳食计划：孕妇吃的是两个人的饭，一日三餐是明显不够的，所以，除早中晚餐外，还必须外加下午茶和夜宵；至于品种嘛，鱼肉蛋、蔬果杂粮、牛奶汤水一样都不能缺，而且量要足...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康