...的准妈妈可以尝试把它作为小零食。二、海苔海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有15％左右的矿物质，各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕早期...豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁、桂圆等。防范早孕反应的干...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...夜盲症，食猪肝、羊肝可治愈;如高血压患者可是海带、紫菜、山楂、黑木耳，有降压、降血脂、防止血管硬化的作用;如便秘者，常吃核桃仁、芝麻、松子等有润肠通便的作用。可见，利用饮食可防治疾病。 倘若饮食不当，...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2009年第6卷第23期...蒜苗、茄子、鲜藕、绿豆芽、黄瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海带等。4、夏天最该多吃的水果：柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、李、红枣等。饮食禁忌1、夏天一定要少吃太热的食物，如羊肉、狗肉等...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。植物性食物，如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...ORAC)中也发现，蓝紫色的食物(包括紫茄子，扁豆、甘蓝、紫菜、苋菜)消除的自由基也最多，为它们带来美丽外衣的花青素本就是抗氧化的能手。近期研究还发现，紫茄子的维生素P含量高达0.72毫克，是天然食物中含维生素P较高...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...增生、畏光等症状。主要食物来源：蛋黄、河蟹、鳝鱼、紫菜等。维生素B12作用：这是一种几乎不含于植物性食物的维生素，是素食者最容易缺乏的维生素。缺乏症：它是红血球生成不可缺少的重要元素，如果严重缺乏，将导致...
健康健康生活；养生保健；保健常识...皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，不妨多选用一些。喝汤速度越慢越不容易胖：美国营养学家指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，不妨多选用一些。喝汤速度越慢越不容易胖：美国营养学家指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...海产品类的鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、虾、虾米、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、田螺等；肉类与禽蛋类的羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋等；蔬菜类的芹菜、油菜、胡萝卜、香菜等；水果与干果类的柠檬、枇杷、苹果、杏仁、山楂、葡萄干、花...
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