...健康。 1.3生活习惯方面 吸烟、酗酒、过度疲劳、睡眠不足、缺少运动等不良生活习惯使健康的人群走向亚健康状态。 1.4生理方面 人体生物周期也有低潮时期，在一个特定的时期内处于亚健康状态，如：女性在月...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学实践杂志；2010年第9卷第8期...一次，下午还会睡上两三个钟头，每天都保证1O个小时的睡眠。韩老喜欢活动，早起后，定到阳台上活动肢体，深深吸入外界的清气，缓缓呼出体内的浊气，这种吐故纳新能增强肺的功能，防止邪从外侵。现在韩老的儿女们每人...
健康健康生活；养生保健；中医养生...值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠(睡眠食品)之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。那...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...干燥。再加上部分人由于情绪波动，或受嗜酒好烟和不良睡眠的影响，也会上火。荣辉提醒，只要多注意吃一些清淡食品、及时喝水，养成按时作息的良好生活习惯，自然可以有效防止上火。在冬季温燥的环境中水分代谢快，建...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...，活动量也相对增大，加之夏天昼长夜短，天气炎热，故睡眠时间也较其他季节少一些。因此，体内消耗的能量多、血液循环加快、汗出亦多。显而易见，在这个季节，心脏的负担是很重的，倘若不注意对心脏的保养，很容易使...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...的问题。有位阿姨，是位老革命，已经患高血压30年了，睡眠不好也有20年了。她十分相信西医，一直服用降压药，但是各种降压药都是开始时起作用，后来就逐渐失效，现在她已经服用过很多种降压药了。对于失眠，她也一直...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...，但冬季夜长昼短，如果天黑就睡，天大量才起床，这样睡眠时间就会长达10至11小时，人体躺着不动，体能消耗少，就必然会导致肥胖，所以一定要定时作息，早睡早起，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这有利于防...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；防病...可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...会里，常处于忙碌状态的人们普遍感到容易激动、疲乏，睡眠不好；还有一些不易与精神紧张联系起来的现象，如湿疹、痔疮、背痛、尿频、阳萎等。根据中医理论，都可能是肝失疏泄、耗伤肝血的缘故。因此，你得在百忙之中...
健康健康生活；养生保健；保健常识