...步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米...
健康健康生活；两性手册；关爱女性慢性失眠患者有的由于睡眠浮浅，有的由于频繁觉醒，而总的说来，还由于警觉性较高，分不清醒和睡的界限。几乎毫无例外，对入睡困难和睡眠时间不足，存在不同程度的夸大。最多的慢性失眠是“心理生理性失眠”，即由于...
健康健康生活；心理健康；心理调节失眠又称人睡和维持睡眠障碍(DIMS)。通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床常见的失眠形式有：①睡眠潜伏期延长：入睡时间超过30rain；②睡眠维持障碍：夜间觉醒次数I2次或凌晨早醒...
参考资料合作平台；医学论文；中西医结合论文；中医中药...一定每样的食物都是如此的。有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量，还具有养生保健的作用。下面我们就来了解一下女性睡前适合吃的3种食物。1、小米粥色氨酸食物——降低兴奋度色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够...
健康健康生活；养生保健；保健常识...等辅助食品后出现慢性腹泻，伴夜惊、夜啼、烦躁不安、睡眠出虚汗，反复上呼吸道感染。查体:患儿头发枯黄，后枕脱发，脸色苍白，鼻流清涕，腹部凹陷，皮下脂肪少，臀部皱，肌肉松弛，断奶后症状加重，多个医院的儿科...
参考资料资料库；在线期刊；中华现代儿科学杂志；2004年第1卷第1期...病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。先兆中暑症状高温环境下，出现...
健康行业资讯；健康快讯...等。（2）抑郁：表现为呆滞、退缩、食欲减退、心烦、睡眠障碍、疲倦等。（3）激越：情感不稳定，常为小事发火，逃避、顽固、不合作，甚至出现攻击行为。（4）欣快：常表现为满足感，易怀旧，自得其乐，话语增多，面部...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2007年第4卷第18期...子晚上难入睡或是“夜哭郎”的问题，妈妈们也因此缺乏睡眠，双眼布满血丝，筋疲力尽。记者近日采访广州市妇幼保健院儿保科专家了解到，冬季里婴儿的睡眠问题可能由缺钙、辅食添加不适合或其他多种心理因素导致，家长...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...每日8～10am给药，2周为1疗程。1.3疗效标准采用国际统一睡眠效率值勤公式:睡眠率=实际入睡时间/上床至起床总时间×100%。根据WHO最新颁布的睡眠检测法，睡眠治疗分为Ⅴ级，Ⅰ级:睡眠率70%～80%睡眠可;Ⅱ级:睡眠率60%～70%，睡眠...
参考资料合作平台；在线期刊；中华中西医杂志；2004年第5卷第8期；中医中药...孕期和更年期时，体内雌激素和孕激素水平的变化都会对睡眠造成影响。比如在孕期，刚开始怀孕1-3个月，由于体内黄体酮水平的增加使孕妇产生困倦感，夜尿次数增加，睡眠紊乱开始发生；怀孕4-6个月后，黄体酮水平上升减缓...
健康健康生活；两性手册；关爱女性