...、健忘失眠亦适宜。老年人常食，有利于健康长寿。7、燕麦粥蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...食物。今天向大家推荐一种膳食纤维极其丰富的食品——燕麦片。燕麦蕴含丰富的高分子碳水化合物及膳食纤维，是低Gf值食物。不仅可以稳定、持续地供给身体活动所需的能量，还可以延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲，...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子!燕麦片燕麦片对推动消化系统很有功效热量：132cal/一杯外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...以强身健体，控制体重，国外女性将其称为“美容肉”。燕麦。燕麦含有丰富的膳食纤维，不仅能促进消化，排除体内毒素，还能让皮肤更有光泽。每天早上用牛奶煮一碗燕麦粥，既能补钙，又能保持好身材。呵护秀发一头乌黑...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...件很痛苦的事，下面我为大家支招，让你越吃越减肥。1.燕麦最具减肥功效你不能没有精致的主食是吗?可是，你应该好好想想：精细的碳水化合物，比如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素分泌，从而降低体内的新陈代谢水平。...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...豆制品蔬菜水果等。推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅燕麦粥蒸或煮鸡蛋1个水果（西瓜香蕉）或面条。3汤水除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。汤最好不要是肉汤，因为在肉汤...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...、健忘失眠亦适宜。老年人常食，有利于健康长寿。7、燕麦粥蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。9.玉米燕麦粥多吃粗粮有益身体健康，用粗粮熬出来的粥那是有一种别样的清香，滋味十足。关于玉米燕麦粥还有一个养生小故事：国民党元老陈立夫是个长寿老人，活了103岁，...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!②香蕉燕麦粥：这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了...
健康健康生活；养生保健；保健常识...试一下下面几种食物，帮助你简单快速地完成营养早餐：燕麦粥――一碗热气腾腾的燕麦粥，加上香蕉或者鸡蛋，不仅美味，耐消化而且可以保护心脏。全麦面包――可以跟果酱或柠檬酱一起吃。酸奶――酸奶可以增强肠胃的抵...
健康健康生活；两性手册；关爱女性