...的皮肤才能得到最科学的修复。另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。专家建议：睡眠排毒时刻表21∶00—23∶00免疫系统排毒23∶00...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤胡小兵德国著名睡眠问题专家约尔根·楚雷教授日前提出了消除失眠烦恼的7种方法：1.睡前不饮酒，不抽烟，不喝含咖啡因的饮料。2.晚餐时少吃油腻食品，晚餐时间不宜太迟。3.晚上散步，让自己有疲劳感。4.卧室温度以18摄氏...
健康健康生活；养生保健；保健常识...受内分泌的影响。因此，青少年运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料——胶质和无机盐。作者：
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿【摘要】 目的：对118例老年心血管病患者的睡眠状况及失眠的原因进行调查，探讨减少老年心血管病患者失眠的有效护理措施。方法：采用自行设计的“老年心血管病患者睡眠情况调查表”进行问卷调查。结果：入睡困难、...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2008年第20卷第18期...进行锻炼，你会消耗更多的脂肪。生活状态方面关心你的睡眠睡眠不足会导致新陈代谢失调。专家建议：提高睡眠质量的方法很简单。在一天中提早计划我们的训练时间，在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无丽排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。是血液循环旺盛的时间，这个时段可以拍打心包经，或者手臂的肘窝处，这个部位反映心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还...
健康健康生活；养生保健；保健常识...小，以减轻病人的烦躁、紧张、恐惧心理。1.3保证良好的睡眠环境调整病房的温度和光线，减少外界对视听触觉等感觉器官的刺激。每日午餐后，护士应帮助病人拉窗帘，给夜间持续输液的病人开床头灯，拉帘，这些举措将有利...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2008年第9卷第7期【关键词】心脏介入睡眠障碍原因失眠是指入睡困难和睡眠维持障碍［１］，以难以入睡和睡眠困难为特征，并影响睡眠质量的一种常见的睡眠障碍［2］。睡眠质量的好坏对确保身心健康十分重要。对于住院患者，疾病本身及...
参考资料医源资料库；在线期刊；滨州医学院学报；2008年第31卷第2期...的皮肤才能得到最科学的修复。另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康