...以强身健体，控制体重，国外女性将其称为“美容肉”。燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维，不仅能促进消化，排除体内毒素，还能让皮肤更有光泽。每天早上用牛奶煮一碗燕麦粥，既能补钙，又能保持好身材。作者：
健康健康生活；两性手册；关爱女性...于降低胆固醇的食物，例如日常可见的食物就包括水果、燕麦、蒜头、杏仁、洋葱、黑木耳等。水果：一些水果含果胶，对降低胆固醇有功效，例如苹果就含有宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，并和...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。燕麦片：燕麦片富含促进睡眠的物质，能诱使产生褪黑素，一小碗加入少许糖枫汁的谷类食物就能起到促进睡眠的效果，但如果你大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。所以男性...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...养价值较高的水果，但杏子也有小毒，不可过多食用。4.燕麦麦片是早餐的常见成分，这并不稀奇，因为燕麦的钙、钾、镁、维他命E、维他命B、蛋白质等含量都很高。燕麦不但有利于皮肤，还能舒缓压力和舒解疲劳。5.西兰花西...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。3、燕麦粥蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。燕麦燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。7、燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。7.燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...些素食刮刮“油水”。以下9种食物有降脂清肠功效。1、燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...中，常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维，水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，有助于调节免疫系统功能，促进体内有毒重金属的排出。橙子苦味食物像...
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