帮助睡眠的方法

...入梦，可以咨询一下医生是否可以吃点高血糖食品当夜宵帮助入睡，当然，这种方法较为适合那些下夜班或倒时差的人。中国医学专家认为，合理饮食有助入睡，能够防治失眠。如果晚上吃了油腻或难以消化的食物，或者吃饭时...

健康行业资讯；健康快讯

...控制在一到两个月服用一次问题不大，持续用这种方法来帮助入睡，容易形成依赖甚至损害健康。康华医院将在今天举行有关睡眠日的义诊，而人民医院也将举行义诊咨询活动。世界睡眠日睡眠健康状况调查显示仅有15%的人不失...

健康药品天地；家庭药箱；用药指南

睡前保健试试这些小办法

...0分钟，然后慢步回家，再用热水泡脚(浸过足背部)，能够帮助睡眠。体质较差的人，适合太极、气功、散步等缓和的运动。体质较好的人则可以进行慢跑、自行车慢速骑行等低运动量的有氧运动，给身体增加活力。睡前热水足浴...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...食物例如红枣。而规律的睡眠、饮食和适当的运动，也有帮助。根源四：皮脂积聚皮脂油脂积聚，会让MM的小脸在T区显得油光闪闪。原因分析：这可是化妆残留物与皮脂长期混合的现象，加上饮食油腻，导致皮肤发黄昏暗。解救...

健康健康生活；养生保健；保健常识

老年人睡眠呼吸暂停综合征

...果(表1)。全面了解这些易患因素，对指导进一步的治疗有帮助。例如，对部分存在上气道解剖狭窄者(表2)，外科手术治疗可能取得良效。OSA发生的关键在于睡眠时咽气道的塌陷。气道阻塞的部位可以在鼻咽部、口咽部或喉咽部，...

词条疾病；老年病科

...老爷们们补充一点。喝酒并不能让人睡得更好。但酒精能帮助入睡，缺点是会打断深睡眠，尤其是快速动眼睡眠，会让身体和大脑休息得更差。我们不能依赖喝酒来改善睡眠。但是如果你的主要睡眠问题是入睡困难，可以少量饮...

新旧闻专栏

老人保健：老得慢的养生方法

...。此时，里伯尼斯建议你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。4.随音乐起舞“有节奏的运动比随意的...

健康健康生活；关爱老人

...注重细节、执行力高、细致、高效”的运动生理学家，以帮助研究运动对用户的生理效应。但目前苹果已从网站上撤销了这项招聘启事。广告中指出，获得聘用的求职者将设计并展开与用户心血管健康和能量消耗的研究，包括消...

医药产业药品天地；药界风云；医疗器械与设备

...克拉底所说：“病人的本能就是病人的医生，而医生只是帮助本能的。”对病人的本能和器官，他特别强调说：“不要伤害它。”总之一句话，对这个世上最复杂的人体生物钟，我们只能尊重它，顺应它，帮助它，而千万不要去...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

失眠的心理疗法！

...为大家介绍，孕妇失眠的心理疗法，希望能给孕妇们带来帮助!上床前冲个澡，或在32℃~35℃的水中泡脚20分钟。选择一个最舒适的体位，放松全身肌肉。放松的方法有舒展身体、瑜伽、按摩和深呼吸等。当感到身体的各部分都很...

健康健康生活；养生保健；保健常识