...乡。4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。6.小米催眠：...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。9、香蕉——抗忧郁助睡眠香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，它维持正常血压和心脏...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...下，去掉大部分草酸后再用，则可防止生成草酸钙。4、香蕉酸奶(香蕉＋酸奶)：酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。5、红枣...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。烧烤后吃根香蕉烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...起会形成草酸钙对人体有害.这个大家应该都知道了吧!3、香蕉酸奶(香蕉+酸奶)酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益!4、红枣带鱼...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。2、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。3、温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身，一定要注意时间问题。香蕉：含有丰富食物纤维、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。此外，以糖质为主要成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。香蕉很有饱...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。重点介绍香蕉：香蕉性寒，有些胃寒的人可以把香蕉蒸着吃，早餐吃不错。第三大类：薯类红薯有抗癌作用饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。重点介绍：香蕉最好吃大蕉和自然成熟的香蕉。现在市场上很多香蕉是经过催熟的，反而会造成便秘。上述果蔬非常适合搭配在减肥餐中，想减肥的美眉推荐大家试试!作者：
健康健康生活；养生保健；保健常识...够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。香蕉香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。绿茶决...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康