睡眠的最佳时间

...血压的控制，防止心脑血管并发症。二、每天保证6-8小时睡眠保证充足睡眠。春季高血压患者应保证充足睡眠，时间为每天6~8小时，以顺应自然升发之阳气。因老年人晚间睡眠质量一般不高，故宜安排适当的午睡，时间半到一小...

健康健康生活；关爱老人

【摘要】目的了解北京地区2～12岁儿童不同年龄阶段睡眠状况，睡眠障碍的发病率以及影响儿童睡眠障碍的因素。方法2001年10月～2002年6月间，在北京地区采取分层随机整群抽样方法，抽取6060名儿童，由经过培训的医务人员负责...

参考资料资料库；在线期刊；中华现代儿科学杂志；2004年第1卷第1期

...交给感官，然后安静地睡去。一个高潮比安眠药更有助于睡眠。弊病：几乎没有。实际上，尽管两个人的性时钟有不少差异，可现实生活中我们往往会更迁就有欲望的一方，不管在哪个时段，做爱都可以完成。但了解对方的喜好...

健康健康生活；养生保健；保健常识

清晨赖床预示三种病

...起床，然后昏昏沉沉地开始这一天。给身体制定唤醒程序睡眠，是身体休息、调整的时间，一夜休整后，晨起应该精力充沛。事实却相反，每天早晨都觉得没睡够，起床成了一件痛苦的事。怎么才能改善？回答应该是：培养正确...

健康健康生活；养生保健；保健常识

冬病夏治最常用“敷贴法”

...胡椒等，忌食冷饮和冰冻食品，少喝酒，少抽烟；4.充足睡眠，每晚保证7小时-8小时睡眠，避免收视紧张和刺激性过强的影视片；5.不要长时间在空调房内逗留；6.避免过于情绪激动、烦躁或悲伤、忧郁，适当安排简约、宁静的生...

健康行业资讯；健康快讯

...导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。6、睡眠不足大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。7、带病用脑在身体不适或患疾病时，勉强坚持...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿

...交给感官，然后安静地睡去。一个高潮比安眠药更有助于睡眠。实际上，尽管两个人的性时钟有不少差异，可现实生活中我们往往会更迁就有欲望的一方，不管在哪个时段，做爱都可以完成。但了解对方的喜好，说出自己的感受...

健康健康生活；养生保健；保健常识

七件小事让皮肤越变越好

...的皮肤才能得到最科学的修复。另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起...

健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方

一冬安眠养好生

...补冬即是要服用大量有营养的食物或药物，却往往忽略了睡眠亦是养生的关键。针对秋冬季节，如何科学养生这一问题，近日记者采访了黑龙江省名中医、黑龙江中医药大学客座教授、哈尔滨市南岗区中西医结合医院院长王新本...

健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活

7个习惯，让你皮肤变水润

...的皮肤才能得到最科学的修复。另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起...

健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方