...后就不增加或少量增加了。现在开始增加食量，每天3杯牛奶，1个鸡蛋，3两肉(以海类鱼肉、瘦肉为佳)，多吃蔬菜水果。第四个月的时候是胎儿骨骼开始发育时期，为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食现代生活中，早餐喝牛奶已经被越来越多的人尤其是年轻人的认同，但喝豆浆的好处并没有被大多数人认识到。这是人们对豆浆存在认识上的误区，认为它没有牛奶营养价值高。而实际上，豆浆的蛋白含量不如牛奶，但其铁、磷...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...生骨质流失的问题。大部分的食物都是磷多于钙的，只有牛奶、绿色蔬菜等食物是钙多于磷的。极少数的人会在磷缺乏的问题；缺磷会造成骨质流失，也会造成虚弱及无力，并有厌食、抑郁、疼痛等症状。碘碘是甲状腺素的主要...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...容，护肤，抗衰老之功效。美容霜：新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护扶、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁，柔嫩，细腻，皱纹减少，...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...樱桃汁涂擦面部，还能使皮肤嫩白红润，去皱祛斑。8．牛奶：牛奶营养丰富，尤其是所含的醛素可促进皮肤表面角质分解，对皮肤有较好的美容效果。取100毫升的鲜牛奶．与温水混匀，先用另一盆水洗过脸后．立即贴近调好的...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...脑活动受到暂时的抑制，因此容易入睡。睡觉前喝一杯温牛奶。牛奶有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于它的作用，喝一杯牛奶后可产生具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”。...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...肤细腻白嫩。自制减肥茶第六款：润白雪奶红茶材料：鲜牛奶100克，红茶1克，食盐少许。做法：将红茶煎至汁浓，再将煮滚的牛奶混入其中，并加些小食盐，搅匀即可。功效：养颜润肤，填精益气。坚持服用可增强体质，令肌...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...眠烦躁健忘时多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。2.神经敏感时神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，这是因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，它能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...肤、抗衰老之功效。木瓜鲜奶美容霜新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、...
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