...锻炼的时间最好选择在每天太阳升起以后，下午3点也是最佳的锻炼时间。长走运动不能等同于平常的走路、散步或逛街，每周锻炼至少3次，并且每次不能少于30分钟。■走路太随意达不到健身目的长走前一定要做一些准备活动...
健康健康生活；运动健身；综合信息...锻炼的时间最好选择在每天太阳升起以后，下午3点也是最佳的锻炼时间。长走运动不能等同于平常的走路、散步或逛街，每周锻炼至少3次，并且每次不能少于30分钟。■走路太随意达不到健身目的长走前一定要做一些准备活动...
健康健康生活；运动健身；综合信息...轻度糖耐量异常者。运动疗法尤其对2型糖尿病的肥胖是最佳适应证［5］，这些患者首选的治疗是饮食控制和运动疗法。(2)有微量白蛋白尿、无眼底出血的单纯性视网膜病、无明显自律神经障碍的糖尿病外周神经症等轻度合并症...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2006年第7卷第3期...己3个月的“准备期”，从各方面调整自己，为宝宝创造最佳的母体环境。这一招对目前背负工作压力的白龄女性尤为适用，这也是对未来宝宝健康的负责。2)选择最宜怀孕时间其实怀孕在时间上并没有明显的宜和忌之分，如果从...
健康健康生活；育儿宝典；孕前...加大，运动时的协调性得到提升。肌肉的伸展能力达到了最佳的效果。最大限度地避免了运动者在在冰雪运动中损伤的发生率。预防冻伤冻伤是一种由寒冷所致的末梢部位局限性炎症性皮肤病。以已暴露部位出现充血性水肿红斑...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；健身...肉的运动量增强，人体所需的血液也就增多，因此能达到最佳的能量消耗以及取得增强心肺功能的效果。根据人体的肌肉结构，原本就必须大量地运用大组肌肉，若重复多次运用小组肌肉，会伤害小组肌肉的结构。白领族的运动...
健康健康生活；运动健身；综合信息...、葡萄汁、西红柿。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳用量应为200—300毫克，最低不少于60毫克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低用量。另外，每天喝半杯橙汁可预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...正常值。如果持续偏高，则要就医，通过药物控制血压。最佳食物最佳食物：杏、香蕉、鳄梨、菠菜、猕猴桃、蚕豆、扁豆都富含抗氧化物和钾，对降低血压防治中风非常有效。削减食物：加工食物，这些食物通常都含有较高盐...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...官的机能惰性得以克服，新陈代谢加快，有利于机体达到最佳状态。运动前热身，能最大程度调动身体积极性，同时也调动了身体里积蓄的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。如在进行力量训练之前，骑5～10分钟的...
健康健康生活；运动健身；综合信息...充运动后流失的水分和盐分，昂贵的运动饮料是许多人的最佳选择。但是，英国科学家的最新研究却发现，也许一杯牛奶的补水效果更好，价钱也会便宜许多。据英国《每日邮报》近日报道，英国拉夫巴勒大学运动学院的研究人...
健康健康生活；运动健身；综合信息