...生成自由原子基。而维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素硒和锌等，都属于抗氧化剂。以上这些成分，大多含于下列食物中：维生素A——橙子等黄色水果;胡萝卜、南瓜等蔬菜;鱼等。维生素C——水果(尤其是柑橘类水果);绿...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...紊乱以及水、盐电解质缺乏，酸碱平衡失调，特别是微量元素缺乏，更重要的是神经、内分泌功能也会出现调节障碍，故可出现“脉气虚弱，有时时欲脱”之证；所谓瘈疭乃痉挛、抽风也，大多为脑功能障碍所致。也可为电解质...
词条方剂；平肝剂；平熄内风剂；治风剂；中药学；中医学；方剂学...多种途径很多人都知道维生素是提高身体抵抗力很重要的元素，但却不知道如何正确补充，怎样的量才合适。建议：平常只要有可能就尽量多吃点含维生素比较多的食物，比如西红柿、青椒、猕猴桃、胡萝卜，实在觉得不够的时...
健康健康生活；养生保健；保健常识...血及菠菜等。锌：在人体中，锌是分布最广泛的必需微量元素，也是细胞内最丰富的微量元素。缺锌可致脑DNA和蛋白质合成障碍，使大脑功能不全，影响小儿智力发育。锌能使大脑精力集中，思维敏捷，同时记忆和信息的储存功...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...起到明目的作用。用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃这种面包，可使眼睛免道细菌、病毒的清后侵害，有助防患眼疾。维生素C能改善视力，经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。秀甲：秀美的指甲可以给女性增添妩...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...如酚化物、鞣酸、黄酮类物质、维生素C、维生素E、微量元素硒、锌、锰等，能消除或对抗氧自由基，所以具有抗老防病的作用。作者：
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关硒是种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力。绿茶绿茶中的茶多酚是抗辐射物质茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白血球等。番茄红素番茄红素不仅具备卓越的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...、平，能健脾益气，开胃消食，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用。【忌口】胃呆痰多者、哮喘病人、过敏体质者、体胖内热者应慎食。同时，黄花鱼也不能用牛、羊油煎炸。草鱼可以开胃、滋补...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...硒是“不老丹”。硒具有很强的抗氧化作用，被誉为微量元素中的“抗衰老明星”。富含硒的食物有鱼类、坚果和谷物等，特别是小米，硒含量非常丰富。板栗中的硒含量也很高，不妨经常食用。二、生活篇：打盹等于小型度假...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...脉，增强心肌功能。(6)供给充足的维生素、无机盐和微量元素。膳食中应注意多吃含镁、铬、锌、钙、硒元素的食品。含镁丰富的食品有小米、玉米、豆类及豆制品、枸杞、桂圆等。镁可以影响血脂代谢和血栓形成，促进纤维蛋...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它