...时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。”大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量（25—35克）的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。6、有些素菜要“荤”着吃。油吃多了不好，但一点不...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。”大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。6、有些素菜要“荤”着吃。油吃多了不好，但一点不吃...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...适当的午睡可以帮助精力的恢复及消除早晨工作的疲性。睡眠不是越多越好，要注意控制。7.养成良好的睡眠习惯睡觉不是一躺下一闭眼就完了的事。睡眠是人身体调整，焕发生气的重要环节。睡觉的时候养成健康的好习惯也是...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...适当的午睡可以帮助精力的恢复及消除早晨工作的疲性。睡眠不是越多越好，要注意控制。7.养成良好的睡眠习惯睡觉不是一躺下一闭眼就完了的事。睡眠是人身体调整，焕发生气的重要环节。睡觉的时候养成健康的好习惯也是...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...适当的午睡可以帮助精力的恢复及消除早晨工作的疲性。睡眠不是越多越好，要注意控制。养成良好的睡眠习惯睡觉不是一躺下一闭眼就完了的事。睡眠是人身体调整，焕发生气的重要环节。睡觉的时候养成健康的好习惯也是很...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...似乎真的比较大。想睡个好觉？嫁对郎是关键女性想改善睡眠的一个最佳良方就是幸福的婚姻。匹兹堡大学研究人员发现，对丈夫或伴侣满意的女性比单身女性睡眠问题少。新发现研究了1,938名年龄在42-52岁间的女性，探索婚姻...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...适当的午睡可以帮助精力的恢复及消除早晨工作的疲性。睡眠不是越多越好，要注意控制。7.养成良好的睡眠习惯睡觉不是一躺下一闭眼就完了的事。睡眠是人身体调整，焕发生气的重要环节。睡觉的时候养成健康的好习惯也是...
健康健康生活；养生保健；保健常识...此，要养成良好的生活习惯。坚持早睡、早起，确保充足睡眠，改变吸烟、酗酒、劳作无序、久坐不动等不良习惯。1.2饮食合理合理膳食，以粗细搭配，以粗为主，荤素结合，以素为主；定时定量，避免单调；多吃蔬菜，适量水...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代中西医杂志；2005年第3卷第22期...韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。方法二：睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成...
健康健康生活；养生保健；保健常识...解对护理要求希望得到良好的护理√生活习惯饮食：谷类睡眠：好、失眠。嗜好：无特殊 √大小便正常、便秘、失禁。入院护理诊断低效性呼吸型态，严重喘息；活动无耐力，严重喘息；便秘，年老活动量少；失眠，与日间睡...
参考资料医源资料库；医源图书馆；教材类；基础护理学