...耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天二三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。 双手拉耳法 左手过头顶向上牵拉右耳数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼可促进...
参考资料中医中药；自我保健...pa，就像BodySpa，让秀发在音乐、香氛、按摩中得以舒缓、放松和享受。Hairspa，是对完整的Spa概念的延伸，它将头发视为身体的一部分，让秀发也能享受顶级的水疗。HomeHairSpa，有情趣也有功效提到HairSpa，你可能认为那是专业发...
健康健康生活；美容瘦身；美发护发...椎炎等均有一定的疗效。展臂扩胸动作，可使上下肢肌肉放松，血压降低，所以本节动作对防治高血压、肩周炎、胸膜粘连、肺气肿等疾患也有一定的作用。歌诀：肢体放松前后步，颈腰后转手平举；脊柱灵活通带脉，诸多疾患...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...早期协助患者进行上肢、下肢、股四头肌有节奏地收缩与放松活动，以改善局部血液循环，促进组织修复，按摩时手法应轻柔、缓慢。晚期则鼓励患者进行撑臂，伸、屈膝关节等方面的功能锻炼。每日不定期活动数次，每次10min...
参考资料合作平台；在线期刊；中华医学研究杂志；2004年第4卷第7期；临床护理...者在腰骶部及双下肢反复揉、按、拍、点和推拿手法，以放松痉挛的腰骶和双下肢肌群。点按穴位法，首先在肾腧穴、腰阳关、环跳等穴用点、按、揉等手法，再在委中、承山等穴做点按手法。然后用牵法、抖法、定点斜扳法进...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代中医学杂志；2005年第1卷第2期...主要要领是：吸气时收缩肛门，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，如尿小便状，一提一松即为一次提肛运动。若每日坚持做2～3遍，每次持续5～10分钟，长久坚持，必获良效。第三是提脚后跟。初春乍暖还寒，很多读者容易出...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；健身...部、头部与背部保持在同一水平上，以便保持颈部肌肉的放松和身体的正常弧度。六剑——酒精型男剑客登场:Johnson24岁广告公司销售经理经常跟客户打交道，在酒桌上谈生意躲也躲不掉，有时候真是硬着头皮也要上。没辙，为...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...时间是不是压力太大，或是有着急生气的事了。可以调整放松一下。乳房局部热敷可缓解疼痛。如果反复出现或症状加重，或者是触及乳房的肿块就需去医院检查一下。我们建议35岁以上的女性应定期做乳房疾病的筛查。作者：
健康健康生活；两性手册；关爱女性...畅，从而不利于前列腺液排泄，增加患病几率。6、心情放松。调整好工作、生活节奏，适当休息。7、少骑自行车。骑自行车时，车座正好摩擦、压迫前列腺，很容易引起前列腺肿胀充血。长期处于充血状态，导致血流不畅，极...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...头拮据而影响了生活质量。有闲，是希望老年朋友一定要放松心态，退休了就要好好休息，不要退而不休，心里总是装着单位的事情，有品位，是希望大家一定要给自己找一个业余爱好，这个业余爱好，不要仅仅局限在几个老朋...
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