...含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，而且不含脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。因而，土豆是一种非常理想的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...的互补。谷类中含有碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，尤其燕麦、糙米中的膳食纤维含量很高，谷类有健脾和胃、补中益气的作用。豆类中富含植物蛋白、脂肪、磷、钙等，具有美容、预防便秘，补钙的保健作用；...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...种原因，难以保证上述食物的摄入，可适量补充维生素和矿物质合剂。很多肠道疾病能够直接导致大肠癌的出现，因此，及早进行防治能够使身体免受更加严重的并发症。对于腺瘤性的息肉，应该予以及时摘除，以免进一步发展...
健康健康生活；养生保健；保健常识...质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食时常选用的食材。而紫菜含有丰富的维生素A、B1等，能够调节体液、消除下半身浮肿，加上口感清脆的...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...集型坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质，在许多文化中，它还是浪漫和健康的代表。杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...部自身就能调节，使他能够从食物中吸收更多的维生素和矿物质满足生长的需要。但是，如果他一直都很挑食，那么补充多种维生素片就能弥补营养的缺陷了。不过，需要注意的是，成年人吃的维生素片都有很高的含量，对孩子...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...矿泉水一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。而除了可以喝以外，相对于普通的自来水，矿泉水作为原料的美容效果也更好，甚至有摆脱黑眼圈的功效。一杯茶女人是一定要喝茶的，如果胃...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...矿泉水一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。而除了可以喝以外，相对于普通的自来水，矿泉水作为原料的美容效果也更好，甚至有摆脱黑眼圈的功效。一杯茶女人是一定要喝茶的，如果胃...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...、莲蓬含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素E的含量很高。荷叶和莲蓬的功效以及适宜的人群是：生食对高热、吐血、出血、高血压、糖尿病、便秘有益，可起到辅助治疗的作用；熟食则...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...养价值较高的食品，其特点是低水分高能量，且富含各种矿物质和B族维生素。因此，中国营养学会临床营养分会主任李淑媛教授把腊八粥称为“营养搭配和蛋白互补的经典食品”。但不同人有不同的选择。■糖尿病病人燕麦、...
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