...，令肌肤粉嫩透白；黄芪因为含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体所必需的微量元素，具有改善皮肤营养、补气润肤的功效。由于中药美容所用的材料大多取自于动植物和天然矿物，尤其是常用的食物，对人体的毒副...
健康健康生活；美容瘦身；中医美容...原酶、氧化酶、过氧化氢酶、淀粉酶、氨基酸、有机酸、叶酸、乙酰胆碱、维生素及铜、铁、锰、镍等多种微量元素。老年人经常食用蜂蜜，具有以下好处：一、可预防高血压：老年人是高血压病的高发人群。蜂蜜中含有丰富的...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。3、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。富含叶酸的5类食物：绿色蔬菜、新...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...们可多吃富含蛋白质、必需微量元素（尤其是铁元素）、叶酸和维生素B12的食物，如豆制品、动物肝（肾）脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、红糖以及各种新鲜蔬果等。补血养阴：食材、药材有很多，如黄芪、人参、党参、当...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，一小碗菠菜就能满足每日所需胡萝卜素的70%;菠菜也是叶酸、铁、钾、镁的极佳来源;菠菜的红根也不容忽视，它含有一般蔬果中所缺乏的维生素K。冠军项目：快乐冠军菠菜中的叶酸能够维持大脑血清素的稳定，促进神经健康，...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时，燕麦还是一种纤维含量非常高的食品，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。还可选择粗燕麦或...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...度高时精神会较为安定愉快)的分泌量。菠菜富含丰富的叶酸。有研究发现，无法摄取足够叶酸的人，在5个月后都出现了无法入睡、健忘、焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸可能会引发忧郁症。南瓜之所以和好心情有关，是...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...走紧张的情绪，改善忧郁的心情。生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免宝宝发育缺陷，还能降低新生婴儿患白血病、先天性心脏病的几率。红色健康蔬果——番茄防癌：番茄中...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...果慢一点，但更合乎健康原则。菠菜研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，在5个月后会出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜的含量最多!大蒜大蒜虽然会带来不好的口...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。3、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。富含叶酸的5类食物：绿色...
健康健康生活；养生保健；保健常识