...黑木耳等。另外，黑米还含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素，又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素，被称为补血糯米，有很多保健功效。长期吃黑米，可以改善睡眠质量，可以对补血、止痛、治疗内外...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...子、烙饼等食物时，其中的营养素丢失得最少。面粉中的维生素含量本身较少，而且又不容易被宝贝的肠道吸收，蒸和烙的烹调方法可以弥补这种营养缺憾。5.面条尽量做成汤面，不要用油去炸面食，尤其是玉米粉。如果把玉米...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...。柑橘尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...。柑橘尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉香蕉可以快速地提供能量，帮你击退随时出现的疲劳。而且在你时常被呕吐困扰的时候，...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...在紫菜包饭里面。不喜欢菠菜→莴苣，青椒6、橘子富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。不喜欢桔...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿啤酒是一种含有营养成分(碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质)且平衡性良好的饮料。其特点为：所含蛋白质中人体必须的氨基酸占12-22%、含有多种维生素及矿物质。啤酒的7大功效：啤酒具有利尿作用、促进胃液分泌、缓解紧...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...吉)土豆既是蔬菜，又是粮食，它不仅富含蛋白质，而且维生素含量是所有粮食作物里面最全的。像这样的主食蔬菜还有很多，美国加州大学的营养学家建议人们多吃主食蔬菜。人们日常食用的一些蔬菜中，含有大量天然而健康...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...间不要过长专家提醒说，长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素；加热1～1.5小时，即可获得比较理想的营养峰值，此时的能耗和营养价值比例较佳。牛肉汤中放番茄。煲牛肉汤时，放一两个番茄，可以增加汤中番茄红素的含量...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康据了解，保健食品是指具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。保健品不能治病...
健康健康生活；关爱老人...否好，是否应该买，还问国外品牌的保健品——蛋白粉、维生素是否值得买。我一般都答复“没必要买”。即使没有有害成分也没必要吃。比如说，蛋白粉就没必要吃。“一天吃一勺蛋白粉，大概8克的蛋白质，也就相当于一个...
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