...充沛，动作灵活协调力高。工作及劳动后要充分的休息和睡眠，才能消除疲劳。如果大脑和肌肉得不到休息，则会反应迟钝，动作不协调，容易在劳动中发生损伤。 1.6加强腰背肌的锻炼如太空行车，背向行走，俯卧位背肌锻...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2009年第6卷第16期...1、早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；生活...房的方法：月经要保持正常心情要愉快，保持精神饱满和睡眠充足。适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。要保持挺胸收腹的良好姿势。多食富含蛋白质的食物。保护乳房，以免损伤，并防止乳头皲裂，乳晕炎以及乳房感...
健康健康生活；养生保健；保健常识...负荷过重、气候变化、摄入某些食物过多、进食不定时、睡眠太多或太少等都是该症最常见的起因。应对：留意3个症状经常性疲劳、说话障碍、控制不住的哈欠是患上偏头痛或严重头痛前的3个主要症状。保护眼睛刺眼的光线，...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...症的典型症状是无精打采、无兴趣、乏味，包括性乏味、睡眠障碍、自责和极度绝望。应对：让他倾诉痛苦给他建立一条倾诉的通道，在他情绪消沉、心绪不佳时，能想到可以找你倾诉。重要的是提醒他抑郁症不代表懦弱，只是...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...。疲劳信号揭示，机体已经需要休息，应该停止工作，以睡眠、娱乐、体育运动(或体力劳动)等积极方式促进大脑功能的相应调整。此时若超量并强制大脑继续工作，则会加重心理疲劳，造成脑细胞的损伤，或使脑功能恢复发生...
健康求医问药；健康扫描；疾病自测...官产生正面影响，帮助缓解压力，调节忧郁情绪，和改善睡眠问题等。Tips：什么是基础油基础油，也有人称之为媒介油或是基底油。大多数的精油无法直接抹在皮肤上（除薰衣草和茶树外），它们必须在基础油中稀释后，才可...
健康行业资讯；健康快讯... 4.3制订合理的作息时间，调节良好的心理状态休息和睡眠是改善疲劳症状的好方法之一。手术室护士常年处于紧张工作中，工作时间长，工作量大，不管有无疲劳都需要充足的休息和足够的睡眠，它是解决和预防疲劳的方法...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2009年第6卷第20期...居上应选择硬板床或较硬的棕床，且不可保持一个长久的睡眠姿势，起床时动作不可过猛，切忌粗暴;饮食方面，不要吃刺激性食物，而食有活血祛瘀、健脾、温经祛风、散寒通经、补肝肾壮筋骨之食物。春天肝旺而脾弱，易出...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2011年第8卷第2期