...维时，也许反倒能自然而然地入睡。行为调节法——自己治疗自己1.下午和晚上不喝茶，上床前半小时停止脑力活动，也不抽烟，可在浴盆中泡20分钟，或者到室外走动以活动肢体，或者上下楼梯几次，或者用热水泡脚等等。2.上...
健康健康生活；养生保健；保健常识...握如下原则：不要轻易使用：小剂量、短期服用安眠药是治疗失眠的有效方法之一，但不要把它当成是治疗失眠的惟一方法。按量服药：患者应遵医嘱按量服药，杜绝药量越用越大，以免造成慢性中毒。对症选药：对入睡困难、...
健康药品天地；家庭药箱；用药指南...到床上继续睡觉。8、点个蜡烛帮助睡眠。台湾心理学家治疗失眠的方法是，帮你“关掉”疯狂运转的大脑。点根蜡烛，帮你将注意力集中到一团蜡烛火焰上，火焰不停的变幻会使你产生深度放松。闭上眼，想像温暖的光束充满...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...心虚血少之心悸健忘、失眠多梦的养心汤（《良方》）；治疗劳伤心脾、气血不足常与人参、白术、茯苓、远志等配伍，如归脾汤（《严氏济生方》）。治疗阴亏血少，虚烦少寐常与人参、远志、柏子仁、麦冬等配伍，如天王补...
词条中药学；中药材；中药饮片；中药炮制学；炒法；清炒法；炒黄...规律的作息，这其实就是人们常说的生物钟。他举了一个治疗失眠常用的方法：光疗法。许多失眠者会被医生建议多晒太阳，其实就是针对人体内控制睡眠的一种激素——褪黑素提出的建议。褪黑素是在没有光线的昏暗环境下，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...的有效催眠药物或方法将有一个广阔的市场前景，失眠症治疗药物市场的规模也随之逐渐扩大，增长势头强劲。自上世纪末至今，我国镇静催眠药的用药金额一直呈稳步增长的态势。有分析称，在未来数年内，全球失眠治疗用药...
医药产业药品天地；药界风云；数据与行业分析...数次转变成为经常性的失眠症，因此需要适当医治。 治疗不能单靠药物，应综合治疗，首先从精神因素着手，如避免“七情”所伤，解除烦恼消除顾虑，保持情绪稳定而不激动，加强体育锻炼，如打太极拳、打球、做操、做...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；老年养生保健280问现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；老年养生保健280问...老鼠就是好猫。西医药物数目不少，种类有限。中医用于治疗失眠的药物更多。有人做过统计，说是2015年版《中华人民共和国药典》、《中国循证临床实践指南》、《不寐（失眠）中医临床路径》、2018版国家基本药物目录中主...
新旧闻专栏一天忙碌下来，是不是偶尔会出现躺在床上睡不着的情况。建议你临睡前练习5至10分钟瑜伽冥想。具体方法是：临睡前，仰卧在床上，闭上眼睛，头下可以放一个薄枕头，双手轻轻放在肚脐上。注意力集中于自己的呼吸。吸气时...
健康健康生活；运动健身；分类健身；瑜伽；静坐冥想