...入绝对的节食和熬夜的误区，早睡早起和营养补充血气+运动才是正道。先把体内垃圾排除，然后才能达到减肥效果。而不是一味的脱水式减肥(效果明显周期短)，实际却一直在损毁自己的气血，不是吓MM们，老了之后会一身病的...
健康健康生活；养生保健；保健常识...部慢慢吸气，使胸廓扩张，然后从嘴部慢慢吐出。(2)咳嗽运动：患者可采用坐姿或半卧位，将手掌轻按胸部，当咳嗽时以手支撑伤口令患者做一深呼吸，然后用嘴呼气，在呼气末进行肺部深咳嗽1次。通过呼吸、咳嗽训练促进胸...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华中西医杂志；2010年第11卷第2期...可以做1.每天睡前做同一件事。翻几页书，或做一些舒展运动，不管哪种方式，坚持下去，培养成睡眠的一种仪式，向身体暗示“要睡觉了”。2.写睡前清单。可以记下第二天要做的事情，以免睡觉时担心遗忘而焦虑，还可以写...
健康健康生活；养生保健；保健常识...MRI设备那样昂贵，可获得器官的任意断面图像，还可观察运动器官的活动情况，成像快，诊断及时，无痛苦与危险，属于非损伤性检查，因之，在临床上应用已普及，是医学影像学中的重要组成部分。不足之处在于图像的对比分...
健康健康生活；育儿宝典；不孕不育；不孕症诊断；仪器检查...重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。脾脏最佳排毒时间餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。脾脏最佳排毒时间餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...极拳及缩唇呼吸、腹式呼吸等呼吸肌锻炼，体质锻炼从小运动量开始，逐渐增加运动量和时间，锻炼以不感到气短、气急、过度疲劳为宜，运动时心率控制在90次/min左右。 3.6.3预防复发和并发症 有吸烟史者戒烟，日常生...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2012年第9卷第11期...重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。脾脏最佳排毒时间★如果肺脏有了毒素表现在:1.皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全...
健康健康生活；养生保健；保健常识...怨瘦身达不到自己想要的效果，一味地减少饮食量、增加运动，甚至服用减肥药，这么做容易导致脂肪代谢出现失调的现象，结果要么是莫名其妙的过胖，要么是不明原因的过瘦。◎不用担心：其实，脂肪是有自我燃烧能力的！...
健康健康生活；养生保健；保健常识...：(1)环境污染，有毒物质伤害人体，致脏腑气血亏虚;(2)运动减少，体肥多湿，湿聚成痰，或阻滞气机，气滞血瘀;(3)起居失调，情志失畅，阻滞气机，致气滞血瘀;(4)饮食膏粱厚味，痰热内生，血行迟缓，凝而为瘀;(5)年高久病，...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代中医学杂志；2010年第6卷第4期