...臂垂直，尽力下伸，并紧贴两体侧，但手腕、手指要自然放松。第三，颈椎向上伸，抬高下颌，闭嘴，舌尖轻抵上齿龈。挺胸能扩大胸腔，激活胸腺，增强抗体功能和免疫力。收腹和提臀对减肥和健身都具有重要作用。第四，头...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...样的专门训练作用直接。赵之心喜欢旅游，他感觉旅游是放松身心的一个非常好的方式。由于到全国各地讲课，他也常常有一些被安排的旅游。其实，他心里更向往自由自在的自助旅游，同时也是想趁机做一些实际生活中中国人...
医药产业医药经济；专栏...卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。第四，因颈椎或腰椎问题引起。近日，台湾《康健》杂志指出，睡觉时腿抽筋，还可能是因为体内电解质失调、缺钙、水分流失太多引...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...1个疗程。2.2推拿疗法针刀完毕，用滚法，弹拔捏拿手法放松胸锁乳突肌1～2遍，然后嘱病人向病侧相反方向转头，医生随病人旋转时，加大旋转力度，有时可听到清脆的响声，做1次即可，然后，再放松一下颈侧部肌肉。 3治...
参考资料合作平台；在线期刊；中华中西医杂志；2004年第5卷第19期；经验交流...臂垂直，尽力下伸，并紧贴两体侧，但手腕、手指要自然放松。第三，颈椎向上伸，抬高下颌，闭嘴，舌尖轻抵上齿龈。挺胸能扩大胸腔，激活胸腺，增强抗体功能和免疫力。收腹和提臀对减肥和健身都具有重要作用。第四，头...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...自然中立位。回室后患者去枕平卧，颈部沙袋制动，全身放松，睡气垫床，尽可能让患者保持舒适体位。变换体位时仍然严格保持头、颈、躯干成一直线，即轴位翻身，防止颈部错位。鼓励患者早期下床活动。根据病情，手术3...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2012年第9卷第3期...2治疗方法［1］ 2.1手法及磁针治疗患者取坐位，颈部放松，头前倾15°左右，医者站于其后，双手食指指腹置患者双乳突上，然后向下滑动触摸，经双乳突点，沿风池穴、天柱穴方向，检查是否有结节、条索状物压痛、肿胀等...
参考资料资料库；在线期刊；中华现代内科学杂志；2004年第1卷第5期...板操。“床板操共分两节。第一节：身体平躺，身心放松，先将臀部抬起到最大限度，让头部、背部和双脚的后跟支撑着整个身体的重量，这时脊梁和下肢弯曲成了弓形，如此臀部一抬一放为一次，做的次数多少可根据自己...
健康健康生活；运动健身；分类健身；健身操...阻断这种累积损伤，演变的有效措施。3.2半卧位能使腰肌放松，改善患者的舒适度虽然在平卧位时，不受体重影响，脊柱和椎间盘的负荷已降到很小，但因牵连着椎体的肌肉、韧带一直处于伸展位，时间过长，也会产生劳累。手...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2006年第3卷第24期...后背感觉受力，坚持30秒后，然后放到大腿上低头弓背，放松10秒，再重复。这个动作只要两回做五到十次，你的后背痛，五分钟之后自动缓解。这对我们上班族起非常好的作用。今天有没有腰痛的？如果有，我教给你们非常简...
健康健康生活；运动健身；综合信息