...慢跑时所供给机体的氧气较静坐时多8倍～12倍。坚持慢跑锻炼的人，最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄人，而且还高于参加一般性锻炼的人。慢跑动作虽然简单，但如果姿势不正确。不仅达不到健身效果，还有可能给身体带...
健康健康生活；养生保健；中医养生...绪变化对疾病的负性影响，促进机体康复。 2.8.3康复锻炼指导（1）身体锻炼。患者病情稳定后，根据患者年龄、心肺功能及合并疾病等情况，指导患者每天进行适当的运动，运动锻炼的方式可选择散步、跑步、骑车、健身体...
参考资料合作平台；在线期刊；中华现代中西医杂志；2004年第2卷第12期；临床护理...整个疗程的1/3～1/2，出院后仍有活动受限或外固定及功能锻炼不当达不到效果。因此骨科患者的出院指导极为重要，现将经验总结如下。1心理护理患者由于体型改变，想到今后不能再像患病前那样行动自如，害怕出院后受到亲...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2006年第3卷第5期...衰长寿，是一种调动和运用人体场“能量液”(内气)自我锻炼的方法。 气功，实则是一种练气的功夫；练气，就是锻炼人体内部的元气。这种元气相当于人体对疾病的抵抗力。“气”，乃是指人们所呼吸的空气和人体内在的...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；更年期保健250问一、腰部最佳减肥方式是进行腹部运动错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪...
健康健康生活；运动健身；综合信息...过专业的养生呼吸程序，让减肥者身心通过自我调节得到锻炼。呼吸减肥充分发挥调动了人体整体机能，使基础代谢率明显提高了数倍，减肥者的呼吸，在没有任何思想压力之下，畅快的一呼一吸中减去了多余脂肪。同时，呼吸...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识人老防衰，延年益寿，需要讲点四季养生学。四季运动锻炼应注意以下几点： 早春三月，大地复苏。沐浴在春光明媚中进行“春炼”，可使人心旷神怡，精神振奋，且能调节神经系统的功能，使大脑皮层中的兴奋和抑制过程...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；老年养生保健280问...过社区运动干预，使老年人有一个健康的晚年。方法体育锻炼时应遵循循序渐进原则；合理安排运动项目，运动内容：宜选择全身性、较平稳缓和、有节奏的动力性运动。老年人运动时应保持自然通畅，避免明显的静止用力及闭...
参考资料资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2005年第2卷第18期...指导其体位引流。必要时内科会诊处理。 2.4呼吸功能锻炼向病人及家属说明手术及麻醉可能引起的呼吸反应，术后可能出现的并发症及卧床不活动对呼吸的影响，使病人认识到进行呼吸功能锻炼的重要性，从而积极配合，同...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2010年第7卷第9期...有讲究，掌握好了能让人跑得更快更轻松，反之则会成为锻炼的“拦路虎”。全国运动防护专业委员会秘书长、北京体育大学运动康复系副主任矫玮教授告诉《生命时报》记者，若想练习长距离跑步，呼吸非常重要。有些研究表...
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