...、或将关节靠近取暖器。这段时间内要减少关节活动，如走路、跑步、登山、爬楼梯等，让关节得到充分休息，有利于关节修复。高龄老人：补充营养是妙招高龄老人冬天跌倒，最易引发骨折。因为这类人群伴有较为严重的骨质...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；服饰...进心肺功能，反而会增加心脏负担？这种担心是多余的。走路会降低血压，减低阻塞动脉的脂肪量，降低休息时的脉动数，促使心脏侧枝血管更发达。胃肠：帮助胃肠蠕动，减低食欲。肺部：增加肺活量，增强横膈肌肉的强度，...
健康健康生活；运动健身；综合信息...双臂曲伸及各类球类运动。(2)保持正确的身体姿势。平时走路和坐立，一定要养成挺胸收腹的正确姿势，每天早晨坚持做扩胸运动，两臂或两肘平展，尽力向后张，然后两臂上举，掌心向前，用力向后运动。(3)经常做胸部和乳房...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...扶物站立等活动，以防止心血管机能减退。２、逐渐开步走路并做上肢锻炼。在第一阶段基本巩固后，可常做些扶物站立，身体向左右两侧活动，下蹲等活动；还可在原地踏步，轮流抬两腿，扶住桌沿、床沿等向左右侧方移动步...
健康求医问药；疾病专题；中风；中风康复...双手扶住椅背或床架向前移动脚步，或一手持拐杖，练习走路，足尽量不要外翻。此时上肢仍多处于瘫痪状态，可以在练习步行时，用宽布将患肢臂肘部吊在胸前，以保持肩关节的功能位。上肢的功能锻炼也应早期进行，通常上...
参考资料合作平台；在线期刊；中华实用医药杂志；2004年第4卷第13期；临床护理...显效：自觉疼痛症状基本消失，膝盖活动功能稍限制，或走路有轻度疼痛或不痛;好转：自觉疼痛症状明显好转，但膝部活动功能有障碍，行走时有些疼痛或跛行;无效：症状无明显改善。 2.2治疗结果见表1。表1两组治疗结果...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代中医学杂志；2010年第6卷第3期...步行可以缓和神经肌肉的紧张而收到镇静的效果。此外，走路还是打开智囊钥匙。走路能使身体逐渐发热，加速血液循环，使大脑的供氧量得到了增加，成为智力劳动的良好催化剂。血液循环加快产生的能量，可以提高思维能力...
健康健康生活；运动健身；综合信息...不会游泳也没关系，根本就不用怕；有氧柔水操可以水中走路、水中慢跑、水中伸张等等；陆上做运动可能会很累，可是在水中的感觉是却很舒服，轻飘飘的；水对皮肤好，还能减肥……在教练的专业指导下，合理地选择运动项...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法...力量练习，以便带孩子出门时有力气推婴儿车或是抱孩子走路。而年老者则需要多做下蹲练习以便增加腿部力量从座位上站起来时轻松自如。达拉斯一家健身中心的运动生理学专家卡拉·索托维亚表示，功能性健身“相对普通的...
健康健康生活；运动健身；综合信息...择。因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能会使人产生足跟、踝、膝、髋、腰等部位的疼痛和不适，长时间对关节不良影响便可出现关节炎的表现。所以最好穿松软、鞋底有弹性的鞋...
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