...量，二是减少饱和脂肪。减少总热量并不一定要每天具体计算食物的热量，实际上我们一般老百姓很难做到这点，只有营养学家才能做到。而且，每人每天进食量都有上下波动，每人的消耗量也不相同。因此，吃多少要看热量进...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...(70公斤)正常消耗热量约为2400卡(1680÷70%)例如:女性50公斤计算1，体重”要保持不变时”女性吃进去的热量正好控制在1600卡2，体重”要增重增胖时”女性吃进去的热量”要超过”1600卡3，体重”要减轻减重时”女性吃进去的热量”...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...5-60%左右(碳水化合物的控制可参考食物的血糖生成指数来计算)。日常饮食中，我们宜多选用复合碳水化合物和粗粮，尤其富含高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等。对于糖尿病患者来说，单糖类的摄入要严格限制，如蔗糖、麦芽糖...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...％左右（碳水化合物的控制可参考食物的血糖生成指数来计算）。日常饮食中，我们宜多选用复合碳水化合物和粗粮，尤其富含高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等。对于糖尿病患者来说，单糖类的摄入要严格限制，如蔗糖、麦芽糖...
健康求医问药；疾病专题；糖尿病专题；常识...要，体重适当增长。总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算。碳水化合物以粮食及豆类为主，应注意粗细粮搭配。水果不宜餐后立即食用，应于餐后3小时左右食用。每日食用量以200—400克为宜，并计算到总热量中。水果中的草...
健康求医问药；疾病专题；糖尿病专题；调养...适量摄取好脂肪，对你减肥大有益处！3.摄入热量要这样计算瘦身最关键的是看摄入热量和消耗热量之间的差值，或许你也有计算每天摄入卡路里的习惯，但是只计算总量并一定能够帮助你瘦下来。如果你觉得玩数字游戏很麻烦...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...线，尤其是用来帮助肌肉修复和生长的蛋白质。)有一种计算每餐进食热量的方法，是将每日所需总热量分成多餐，注意以下几点。●每天进食最多的一餐应该在训练强度最高的练习之后。此时，机体对营养物质的需求比任何时...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它...类食品可以用来改善单调的口味，提高生活乐趣，但必须计算进总热量。误区三：吃多了加药就行。一些患者感到饥饿时常忍不住吃多了，他们觉得，把原来的服药剂量加大就能把多吃的食物抵消。事实上，这样做不但使饮食控...
健康求医问药；疾病专题；糖尿病专题；常识...下五个方面：⑴基础代谢：比成人高，按每日每公斤体重计算，1岁以内约需230.2KJ(55KCal)，12岁184.2KJ(44KCal),7岁以后与成人相近104.6～125.6KJ(25～30KCal)。⑵活动所需：新生儿只能啼哭、吮奶，这项需要较少，婴儿约为62.8～83.7KJ(15～20...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...类食品可以用来改善单调的口味，提高生活乐趣，但必须计算进总热量。误区三：吃多了加药就行。一些患者感到饥饿时常忍不住吃多了，他们觉得，把原来的服药剂量加大就能把多吃的食物抵消。事实上，这样做不但使饮食控...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康