...程可增加人体对氧气的吸入、输送和使用，提高机体的耗氧量，改善呼吸和心血管系统功能。轻快地踏步、快步走、慢跑、跑步、爬山、划船、骑单车等户外运动，和各种有音乐伴奏的有氧健身，或是使用一些运动器材，包括划...
健康健康生活；运动健身；综合信息...，人体已经经过了大半天的活动，对运动的反应最好、吸氧量最大，运动效果也更明显。上午由于处于两餐之间，进餐后血液都集中在消化道以帮助消化吸收，运动会使血液流向四肢而妨碍肠胃消化作用，时间一长就难免会有消...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...下时感觉呼吸急促。呼吸越困难，就越容易造成血流中输氧量不足，进而导致全身乏力、免疫力受损，甚至高血压。除此之外，皮下脂肪的危害也不能轻视。其中包括：头痛、打鼾。英国曼彻斯特亚历山大医院整形外科专家马克...
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健康健康生活；运动健身；四季健身；春季...因此，睡眠有利于保护大脑。此外，大脑在睡眠状态中耗氧量大大减少，利于脑细胞能量贮存，可以恢复精力，提高脑力效率。3、增强免疫睡眠不仅是智力和体力的再创造过程，而且还是疾病康复的重要手段。睡眠时能产生更...
健康健康生活；养生保健；保健常识...，人体已经经过了大半天的活动，对运动的反应最好、吸氧量最大，运动效果也更明显。上午由于处于两餐之间，进餐后血液都集中在消化道以帮助消化吸收，运动会使血液流向四肢而妨碍肠胃消化作用，时间一长就难免会有消...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；健身...叩门。久坐不动者肌肉活动减少，血液流量减少，肌肉供氧量不足，致使肌肉松弛、衰弱甚至萎缩。久坐不动者的关节滑液显著减少而变得干燥，继而容易引发骨与关节疾病。长期便秘会引起痔疮，而久坐不动也是患痔疮的一个...
健康健康生活；养生保健；保健常识...的体温降低3℃，体内的代谢率就可降低一半，机体的耗氧量仅为正常的50%，人的寿命可能得到有效延长，延缓衰老。不过，人的体温不可能随意降低或升高，目前又未能找到有效降低体温的安全方法，那么就借助一些健康的运...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...患者，医生都不主张心脏跳动过快，因为这会导致心脏耗氧量增加、心脏缺氧。另外，冬季喝咖啡更是容易诱发心脏缺血。●特别提醒身上常备救心药物和诊疗卡不少心脏病患者家庭都会备有一款日本出产名为“救心丸”中成药...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...的活动强度为活动时病人的心率应达到个体50％的最大耗氧量，个体50％最大耗氧时心率=0．5（个体最大心率-基础心率）+基础心率，其中个体最大心率可用220-年龄粗略估计，基础心率可以早晨起床前测得的脉率估计。活动时间...
健康健康生活；护理集锦；专科护理；内科护理