维生素摄入过多

减肥应注意一：不准忽视维生素摄入维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食...

健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法

孕妇吃得太多也会营养失衡

...类、水果等食物，积累了大量糖分、脂肪和油脂，但又使维生素、微量元素等摄取不够，营养过剩的同时又属于营养不良。孕妇摄入盐、糖过多，体重过重，出现妊娠高血压综合征的机会便明显增大，严重的甚至需要中止妊娠。...

健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食

...于体检正常的孕妈妈而言，吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。“据戴永梅介绍，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、...

健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期

补钙会难产补叶酸会缺锌？

...摄入过量都会带来问题。比如叶酸摄入过量，就可能掩盖维生素b12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起锌缺乏。”戴永梅说，但是如果服用正常孕妇或备孕女性的叶酸补充剂，那么是不至于引起这种过量摄入的问题的。■吃蔬菜补...

健康健康生活；养生保健；保健常识

为什么对婴儿要特别重营养

...长期进素食)，非但婴儿体重不增，还会出现各种脂溶性维生素缺乏症，而脂肪摄入过多会引起腹泻、消化不良等。三大营养素摄入过多可造成肥胖症。一般来说生后4个月内，如果母乳充足，应该用母乳喂养(但需补充维生素D)，5...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿

为何对婴儿要特别重营养

...长期进素食），非但婴儿体重不增，还会出现各种脂溶性维生素缺乏症，而脂肪摄入过多会引起腹泻、消化不良等。三大营养素摄入过多可造成肥胖症。一般来说生后４个月内，如果母乳充足，应该用母乳喂养（但需补充维生素...

健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿

11-12岁儿童各种营养摄入量

...是钙的需要量很大，其他微量元素如锌、铁、铜等及各种维生素也必须充分供给。脂肪摄入量不宜过高，其所供热量约占总热量的25％～30％，其中1／2来自植物油。如果此时儿童营养供给不足，就会出现疲劳或抵抗力降低的现象...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

女性饮食的四大“禁忌”

...化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。2.不要减少维生素摄入维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

准妈妈增重悠着点

...体重。这时的营养重点在于多摄入蛋奶等优质蛋白和多种维生素和微量元素，以有效促进胎儿细胞分裂，并预防流产、畸胎、胎儿大脑发育异常等。而此时胎儿所需营养非常有限，除非妊娠反应极为严重，否则无需进食各种营养...

健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食

女人饮食“四不”原则

...氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。不要减少维生素摄入维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素Ｂ1、维生素Ｂ6等。这类维生素在糙米、全麦、...

健康健康生活；两性手册；关爱女性