...胰岛素水平稳定，抑制脂肪的贮存，以及降低血中脂肪和胆固醇的水平。为了防止发胖，在饮食时要做到：1、少量多餐少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。2、要吃早餐不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的东西，不利于减肥...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...养实验证实，引发冠状动脉心脏病的危险因素，除了高量胆固醇外，其他两种因素就是高血压及血管栓塞，亚麻酸恰好可减少这两种因素，所以具有降低血脂和血胆固醇的作用。不过，由于亚油酸和亚麻酸都不耐热，亚麻酸尤其...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，提升神经传递物质，增进记忆力。卵磷脂还可降低血中胆固醇，改善脂质代谢，预防心脑血管疾病。荞麦荞麦富含芦丁和烟酸。芦丁可减少动脉壁通透性而有止血作用。烟酸具有扩张微动脉的作用，可改善血液微循环。常吃荞...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...：①控制总热量，防止肥胖，控制体重。②限制高脂、高胆固醇食物的摄人。③多食五谷杂粮，增加复合碳水化合物的摄取。④多吃水果、蔬菜，因其丰富的食物纤维能降低人体对胆固醇的吸收。⑤少食多餐，忌吃过腻、过咸的...
健康求医问药；疾病专题；心血管专题；冠心病；冠心病常识...的水溶性纤维，水溶性纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，有助于调节免疫系统功能，促进体内有毒重金属的排出。3、苦味食物像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，其中富含各种甙类、萜类物质和多酚类物质，正是它们让食...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...性及血液粘滞性，加快血流速度;降低血中纤维蛋白质，胆固醇及甘油三酯含量:降低红细胞沉降率，消除血管内类脂质和纤维蛋白的沉积，具有促进溶栓的作用。使动脉粥样硬化和血栓形成等状况得以改善，这些药理作用又符合...
参考资料合作平台；在线期刊；中华实用医药杂志；2004年第4卷第24期；经验交流...。疑问一：多吃鸡蛋易致“三高”？【回应】鸡蛋对人体胆固醇影响不大；蛋黄中含有的卵磷脂有降低血胆固醇的效果有网文称，“鸡蛋胆固醇含量高，吃多了容易导致人体‘三高(高血压、高血糖、高血脂)’病症”。一些网友...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...椒等，吸烟者可以适量多吃。3、因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。因此，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合...
健康健康生活；养生保健；保健常识...。疑问一：多吃鸡蛋易致“三高”？【回应】鸡蛋对人体胆固醇影响不大；蛋黄中含有的卵磷脂有降低血胆固醇的效果有网文称，“鸡蛋胆固醇含量高，吃多了容易导致人体‘三高(高血压、高血糖、高血脂)’病症”。一些网友...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...。疑问一：多吃鸡蛋易致“三高”？【回应】鸡蛋对人体胆固醇影响不大；蛋黄中含有的卵磷脂有降低血胆固醇的效果有网文称，“鸡蛋胆固醇含量高，吃多了容易导致人体‘三高(高血压、高血糖、高血脂)’病症”。一些网友...
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