...晚练习深呼吸的习惯，可以缓和亢奋的清醒系统以及自律神经系统，让身心逐渐进入放松的状态，入睡后的睡眠也能更沉稳与持续。赖床、打瞌睡or生病？一般性的赖床与打瞌睡问题，通常是因为不良的睡眠卫生习惯、太晚睡觉...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...肛门充血，从而引起痔疮发作。此外，肛门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛门长期感到坠胀。所以，如厕时还是不要“一心多用”为妙。小常识蹲厕时读书看报，会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便...
健康健康生活；养生保健；保健常识...现，人们不该熬到十分困倦才睡觉。长期熬夜，会使人因神经系统过度紧张，而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等一系列疾病。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。而养成按时就寝的好习惯，不仅能保护大...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能，虽然释放量极微，但不可不防。有的人乘车时倍感无聊，总习惯坐在座位上打瞌睡。尤其是那些住的地方离单位较远的上班族，睡得晚，起得早，上...
健康健康生活；养生保健；保健常识...奏和摄食行为而改变正常的排便节奏，也可通过影响植物神经系统和肠神经系统，干扰排便功能。3.5提供适合的环境建立良好的排便环境，为患者拉窗帘或围屏风，避开查房治疗和进餐时间，保证环境的隐蔽、时间充裕，以让患...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2008年第5卷第6期...现，人们不该熬到十分困倦才睡觉。长期熬夜，会使人因神经系统过度紧张，而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等一系列疾病。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。而养成按时就寝的好习惯，不仅能保护大...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...制而昏昏欲睡。这是中枢神经受损害的一种表现，它破坏神经系统兴奋与抑制的平衡，对人有害无益。而且，睡前饮酒增加脑溢血风险，同时易伤害视网膜。坏习惯4.睡前生气睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加...
健康健康生活；养生保健；保健常识...长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能，虽然释放量极微，但不可不防。7、睡前忌喝刺激性饮料睡前喝酒与喝咖啡、浓茶一样，都会刺激脑电波活动，令血压增高、心跳加速，延缓入睡并...
健康健康生活；养生保健；保健常识...引起便秘。2、缺乏良好的排便习惯：由于排便过程是受神经系统支配的，如果孩子从小就养成定时排便的良好习惯，在条件反射的作用下定时排便是很自然的事。如果不注意训练孩子定时排便的习惯，或因各种各样的原因不及...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...”、“睡得好”；也就是说，一个人要是食欲佳、消化、神经系统都好的话，身体必然健康。适时养生，人人可为也许有人会质疑说：“养生是有钱人的玩意儿，平凡老百姓哪里有时间去养生！”而中医讲的“适时养生”，其实...
健康健康生活；养生保健；保健常识