...将这两项结合起来，让科学的饮食帮助宝宝拥有更良好的睡眠呢？宝宝的生长发育需要全面丰富的营养，因此饮食的多样化很重要，可保证各种营养的平衡。另外，父母要避免在晚间给宝宝吃不利于睡眠的食物，如果宝宝的睡眠...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...：吃得不对，也会让你睡不好。生活中，就有以下几种与睡眠“合不来”的食物。肉汤晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...：吃得不对，也会让你睡不好。生活中，就有以下几种与睡眠“合不来”的食物。肉汤晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...该吃的食物，也会让你睡不好。生活中，就有以下几种与睡眠“合不来”的食物。猪肉等过于油腻的食物因为油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。肉...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康生活节奏快，工作压力大，有些人睡眠不好，老觉得睡不踏实还多梦。在此中医专家为大家介绍影响睡眠质量的几种病症。肝虚导致烦躁、时睡时醒若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚...
健康健康生活；养生保健；保健常识...：吃得不对，也会让你睡不好。生活中，就有以下几种与睡眠“合不来”的食物。在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物日前，澳大利亚一项研...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...失眠的原因有哪些吗?哪些因素会导致失眠呢?我们都知道睡眠不好不仅会影响到我们第二天的工作和学习，还对我们的身体有很大的伤害，那么睡眠不好怎么办才好呢?失眠的幕后黑手晚饭吃太晚如果你的饮食一直很规律，但突然...
健康健康生活；养生保健；保健常识...能不像表面看起来这么简单。看看几个方法——改变你的睡眠习惯。提高睡眠质量。1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前...
健康健康生活；养生保健；保健常识据新华社电经常失眠的人，如果长期靠安眠药来维持睡眠，不仅对身体有害，而且会产生依赖性。专家建议：有些食物具有“催眠”功效，经常在睡前食用可改善睡眠。睡眠不好的人，晚餐可以吃小米粥。小米含有丰富的色氨酸...
健康健康生活；养生保健；保健常识导读：睡眠占了人一天三分之一的时间，是人生中时间占有率NO.1的，如果睡不好，相当于你的人生1/3不如意。于是，我们孜孜以求，努力睡，但不总是有好结果。有人睡了10小时，还是像没睡一样；有人失眠了，一遍遍告诫自己...
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