...来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状...
健康健康生活；养生保健；保健常识...具体情况制订适合的餐单。对于有面色苍白、烦躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕秃、出牙迟、牙齿形状细小无光泽、“O”或“X”形腿、脊柱弯曲等表现的孩子尤其要注意。人的长高过程有两个高峰期：婴幼儿时期和青春期...
健康行业资讯；健康快讯...不专业、偷懒，或被误会为健康状况欠佳。美国西北大学睡眠紊乱中心主任PhyllisZee在接受《世界日报》采访时指出，这是因为企业不可能允许员工花几个小时吃午饭、睡午觉，而且过长的午睡容易产生睡眠因子，使得员工午睡...
健康健康生活；养生保健；保健常识...你的大脑和全身脏器都迅速振奋过来，这样即使你头一晚睡眠时间较短也能保证一上午都精力充沛。此外，记得喝杯橙汁帮助排毒。7点30分：开窗换气+吃早餐这个时间地面温度已经升高，绿色植物也已经在阳光的照耀下生产出...
健康健康生活；养生保健；保健常识...你的大脑和全身脏器都迅速振奋过来，这样即使你头一晚睡眠时间较短也能保证一上午都精力充沛。此外，记得喝杯橙汁帮助排毒。7点30分：开窗换气+吃早餐这个时间地面温度已经升高，绿色植物也已经在阳光的照耀下生产出...
健康健康生活；两性手册；关爱女性...调节餐后血糖变化，降低糖尿病危险，而且不会干扰晚间睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危险降低34%。整理房间：下午2点。下午2点易倦怠，可安排一些不需太用脑的活动，如整理房间或清理电子邮箱。吃零食：下午3点半。下午吃...
健康健康生活；养生保健；保健常识...的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。9.睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即...
健康健康生活；养生保健；保健常识...都习惯熬夜。但是，过晚入睡会打乱我们的生物钟，影响睡眠质量甚至造成健康危害。原因是我们的内脏排毒不同时间有不同功效，如果晚上不正常休息，就会错过最佳排毒时间，身体就会发出危险讯号。下面分享人体睡眠排毒...
健康健康生活；养生保健；保健常识养生方式有千百种，其中健康的饮食和优质的睡眠是养生最基础的两大“法宝”，但是由于男女生理结构不同，这两大养生法宝也各有侧重。就是俗话说的“男人养生靠吃，女人养生靠睡”!男女有别体现在很多方面。中国民间...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，助你安然入睡。睡眠的最佳时间午睡最好从午后1点开始，这时人体感觉自然下降，很容易入睡。晚上睡眠以10至11时上床为佳，因为人的深睡时间一般在夜里12时至凌晨3时，这时人的体温...
健康健康生活；两性手册；关爱女性