...则教育等，解除患者紧张焦虑的情绪；向患者说明睡眠的重要性，指导患者培养良好的睡眠习惯，要强调睡眠质量而不是睡眠时间；及时了解患者每天睡眠情况的信息及主观感觉，帮助患者分析影响睡眠的原因，及时消除干扰因...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2008年第5卷第21期...女性：经血丢失铁，补铁很重要对于女性来说，虽然吃的重要性也许排在睡之后，但吃得好对养生养颜也大有裨益。补血是众所周知的，但有一点要注意，就是月经期间不要补，月经过后补效果最好。补血养阴：食材、药材有很...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...眠患者却没有得到合理的诊断和治疗。为唤起世人对睡眠重要性的认识，2001年起，3月21日被定为“世界睡眠日”。自今年起，我国又将每年的3月21日～27日定为“全国睡眠活动周”。引起失眠的原因是多种多样的，医生建议，如...
健康健康生活；养生保健；保健常识...来说，只能是一个美好的愿望。“我知道睡眠对于健康的重要性，但是，怀孕6个月以后，肚子越来越大，想翻身都不那么容易，习惯于仰睡现在却不敢，腰酸、背痛，有时候腿还抽筋，宝宝的运动也会影响睡眠……怎样才能睡...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...生。常言说：“以睡养生，可见睡眠对中老年朋友的重要性。中医养生学认为，“劳则气耗。意思是长期过度的劳累、疲乏，可使人体精气大量消耗。精气是人体生命活动的基础，人的四肢、九窍和内脏的活动以及人的精...
健康健康生活；养生保健；保健常识...越来越认识到充足的睡眠对他们自己的健康、工作能力的重要性，但许多人仍然遭受到失眠的困扰。与拥有良好睡眠者相比较，受睡眠困扰的人的工作效率更低，锻炼和健康饮食以及性生活可能少得多。该调查显示，因为经济衰...
健康健康生活；养生保健；保健常识...。长期睡眠不足，生命就会逐渐衰竭，直至死亡。睡眠的重要性不亚于饮食和氧气，中国有句古话，“一日不睡，十日不醒”，就是说，如果一个晚上没有好好休息，用十个晚上都难以补回来。中国历代养生学家都认为，“眠、...
健康健康生活；养生保健；中医养生睡眠对一个人的重要性相信大家都知道，人的生命有三分之一的时间是用于睡眠的，睡眠的时候人体处于排毒状态，也就是晚上的11点到凌晨的3点时间，所以这个时间大家要记住。睡眠的质量也决定着人体的身体素质，今天我们...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...已经注意到睡眠质量和时长非常重要，但是对宝宝睡姿的重要性却认识不足，95%的人每晚保持同一睡姿。英国《每日邮报》近日载文列举了多名专家对5种常见睡姿与疾病关联的点评，值得一读。一、“复原式”侧卧利：防止胃...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...”。午睡虽然不属于主要睡眠，但是在夏日却有着特殊的重要性。其原因是，夏天昼长夜短，人们常常是迟睡早起，睡眠时间通常不足。夏季天热，蚊子多，早晨鸟鸣蝉噪，睡眠质量一般较差，再加上夏天白天工作气温高，出汗...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活