...多运动和多晒太阳等。“特别推荐喝牛奶和晒太阳。成人一般每日牛奶摄入量在500毫升左右才够，而晒太阳则可以让人体自然合成维D。吴文介绍，成人一般把双手手臂露出来、穿离膝盖约15厘米的短裤或短裙，每天要晒够20分...
健康药品天地；家庭药箱；用药指南...小时的睡眠，5岁时减少到11小时，到了9岁则需10个小时，成人每天要睡8小时！有些宝宝似乎天生精力旺盛，要哄他上床睡觉可不是件容易的事儿，事实是否如此呢？郭志平老师指出，虽然每个宝宝的睡眠情况有所不同，但早睡...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...示，一般新生儿每天的睡眠时间约16～18个小时，也就是成人的2倍多，而随着年龄增长，每天睡眠时间会自然减少，3个月大约15个小时、6个月大约14个小时、1岁大约13个小时。由于宝宝的睡眠周期循环相当频繁，所以睡眠时间在1...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...头下面的环形冠状沟中，易引起包皮炎、包皮龟头溃疡，成人包茎严重者还可能诱发阴茎癌。因此，每日坚持清洗是预防疾病的良方。对性伴侣的危害有调查表明，丈夫在行房事前“小浴”者仅占15%，而占85%的男士却无此卫生习...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...家传验方，后经长期研用，治不寐颇多效验。该法不仅治成人失眠症，有养心安神之功，还能疗小儿之夜啼。 (5)二夏汤：半夏、夏枯草各30～60g。水煎，于晚上睡前1小时服。袁昌华运用该法治疗不寐62例，结果总有效率达92%...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；失眠防治300问...或低于这个平均数愈多者，提早死亡的可能性就愈大。如成人睡眠每天不足4小时，其死亡率比每天睡足7～8小时的人高180%。柯立普克教授研究的结论是：适度的睡眠有利于延长寿命。美国圣地亚哥的克利布凯教授领导的一个研...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问...大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...要向“土办法”学习了。婴儿和大人一样需要喝水。水在成人体内约占65%，婴儿约占70%～75%。由于新陈代谢旺盛，婴儿对水的需要相对要比成人多些，正常婴儿每天需水量约为150毫升/公斤体重。除了喂奶外，给婴儿喝点白开水...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...一次发生假寐时，也就是她白天睡眠周期开始的时候。对成人来说，每过90分钟就会改变睡眠周期，但宝宝却只需要20分钟，而白天睡觉周期通常在宝宝8周大的时候开始。许多父母都发现，当宝宝终于睡着后，会在20～40分钟后醒...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...仅有气候原因，还有人们的生理原因、心理原因等。正常成人的睡眠周期包括：快速动眼期及非快速动眼期，前半夜以非快速动眼期为主，后半夜以快速动眼期为主。非快速动眼期与快速动眼期时间总长约四比一，而作梦及睡不...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿