1、经常进行温和的运动寒冷天气的易患疾病都和心肺有关，心肺健康可以降低秋冬的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。温和运动指在运动中心率达到最大心率（220减去自己年龄）的60%~70%，例如2...
健康健康生活；两性手册；体贴男人日本料理的特色：生、冷、油脂少、种类多、注重卖相。日本料理又称“五味、五色、五法”料理。五味是甘、酸、辛、苦、咸；五色是白、黄、青、赤、黑；五法就是生、煮、烤、炸、蒸。吃法分类篇：刺身应由较清淡的吃起...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；健康美食人体酒精分解能力每个健康的成年人都具有相当不错的酒精分解消化能力，因为人体的肠道细菌于正常情况下，每天约可释出30mL以上的纯酒精。所以，即使是滴酒不沾的人，在自然的情况下，每天也会不知不觉地喝入了相当于25...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它在夏日里，或许你是毫不在意阳光的亲吻，结果被晒成了黑球似的；或许你小心翼翼，抹上了一层又一层的防晒霜，结果还是比春天的时候黑了。秋季皮肤新陈代谢加快、而冬季阳光相对减少，秋冬两季正好成为你恢复白皙肌肤...
健康健康生活；美容瘦身；玉洁肌肤１、去正规的健身房锻炼。选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练计划。按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期健身，是预防运动损...
健康健康生活；运动健身；综合信息过量饮酒增加乳腺癌风险日本一项调查结果显示,去除吸烟、绝经年龄及怀孕次数等其他因素的影响后,女性每周饮酒酒精含量累计超过150克可增加罹患乳腺癌的风险,其乳腺癌发病率为不饮酒女性的1.75倍,但每周饮酒酒精含量累计...
健康健康生活；养生保健；保健常识一、健身要有计划：有计划健身是您快速达到目的的重要手段。因此要根据不同情况制定科学运动处方，盲目凭感觉训练都可能会适得其反。二、健身三要素：科学训练，合理饮食，适当休息。三、科学的饮食结构，碳水化合物...
健康健康生活；两性手册；体贴男人一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，春季养生对一年的精气神都至关主要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？中医有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你，一起来看看。【春节第...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...如何养生呢？冬季养生小常识就教大家如何从饮食、日常生活、生活保健等方面全方位的进行养生行动，提高身体的抵抗力，迎接寒冷的冬季。冬季寒冷，大部分的人都以为穿得暖和、做好保暖就不容易生病，事实上这样的做法...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食没有没有用的食物，只有不会吃的食物。生活中的一些健康食物，如果吃法不对，违背了饮食的基本原则，就会对健康产生危害。下面列举的都是常见的5种食物，看看你是否也犯了这些错呢？以后可要改正过来哦！鸡蛋鸡蛋营...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康