充足的睡眠固然重要，但若偶尔出现睡眠不好也不必担心。医学专家认为，每个人的睡眠需要量是不同的。此外，还应该看到，睡眠的质比量还要重要。很深地睡上3～4个小时，比躺在床上8个小时的时睡时醒，可能效果还要好。...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问...，久而久之极易形成尿路结石。晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。油腻食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，晚上加班加点工作已经让不少上班族习以为常。这时，睡眠不足、饮食没规律、精神状态不佳等症状很容易导致肠胃、肝脏、内分泌等身体机能疾病的出现。据清远市中医院养生专家陈太日介绍，一般情况下，成年人正常的睡...
健康健康生活；养生保健；保健常识...么，梦到底是什么呢？梦在心理学上的一般解释是，梦是睡眠期中，某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦。心理学认为，不论好人坏人，不分圣贤愚鲁，人...
健康行业资讯；健康快讯...1小时，然后将牛奶煮沸，再调入人参麦冬汁中，温服。睡眠排毒睡眠对一个人的肌体和美容至关重要现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；生活...觉对于女人来说，是最天然和有效的养生方式，而且好的睡眠比任何补品、护肤品的效果都要来得快。但睡觉也要遵守10个戒律，这样才能睡好美容养生觉。坏习惯1：相对而睡夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜...
健康健康生活；两性手册；关爱女性... 一、午间洗漱最提神 很多人都能坚持早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60%。因此，白天口腔更需要护理。 午饭后刷牙，不仅可以清洁口腔，还有助于缓解一上午的劳累，让身体的元气从低...
参考资料中医中药；自我保健...人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而...
健康健康生活；养生保健；保健常识...望。可你有没有想过，除了外界因素，一些坏习惯也会把睡眠偷走呢？坏习惯1.相对而睡。夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。具体分析在日常生活中，夫妻之间、母子之间面对面...
健康健康生活；养生保健；保健常识...望。可你有没有想过，除了外界因素，一些坏习惯也会把睡眠偷走呢？坏习惯1.相对而睡。夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。具体分析在日常生活中，夫妻之间、母子之间面对面...
健康健康生活；养生保健；保健常识