...小宝宝的“煲汤料”有沙参、百合、玉竹、麦冬、扁豆、淮山、茯苓、党参或太子参等中药材，从中选择几样搭配，也可选用白萝卜、粉葛、雪梨、木瓜等清润的新鲜瓜果。★无花果南北杏汤材料：南杏15克，北杏6克，无花果十...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...，腹痛腹胀者也不要食用莲子。莲子的食法有多种，常配淮山、杞子、桂圆肉，为肉类炖品配料，配沙参、玉竹、百合、淮山、生薏仁为煲汤料。广东人喜欢的“清补凉”煲汤料，就是由上述药物加莲子组成。“清补凉”归心、...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...，再加上几个小虾子，甜味被调上来了。解春困食物三：淮山淮山，也就是山药，简直就是“灭菌小王子”。春天是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节，因而流感、流脑等各种传染病很容易流行，山药具有健脾益气的作用，经...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食...上应该省酸增甘，补益脾胃。多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药来增进脾胃功能。酸性食物有收敛固涩的作用，所以在阳气需要升发的春季要适当少吃。适当多吃葱姜蒜等食物有助于振奋阳气，有效解除春困。不要试图靠喝咖啡...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；生活...春困，饮食上当从健脾补气着手。推荐两个健脾补气方。淮山饮：淮山20克，茯苓、白术各10克，水煎，当茶饮，连服3~5天。淮山饮的主要功效是健脾。西洋参百合饮：西洋参、百合各10克，冰糖3~5克，水煎，当茶饮，连服3~5天。...
健康健康生活；育儿宝典；婴幼儿...养：多吃健脾祛湿、养胃之品，如玉米、黑豆、胡萝卜、淮山等。药膳可选择“玉米大枣黑豆粥”：玉米1根（约150克），大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克，粳米200克。将玉米、胡萝卜洗净，玉米切段，胡萝卜切块，与洗净的大...
健康健康生活；养生保健；四季保健；夏季；生活...有清暑利湿、健脾益气的功效。苓术荷叶粥：茯苓15克，淮山30克，白术15克，砂仁5克，荷叶1张（或干品30克）剪碎，粳米200克。将茯苓、淮山、白术、砂仁、荷叶洗净，加适量水，先浸泡30分钟，大火煮沸后小火熬煮30分钟，去...
健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食...，经常口渴、喉咙干、容易失眠、头昏眼花。健康锅底：淮山、玉竹、沙参、枸杞子加清汤。配菜肉类：水鱼或龟，滋阴佳品。青菜：芥菜、萝卜、莲藕、莴笋、芹菜，这类苦味蔬菜可以起到滋阴降火的功效。3、气虚体质气虚...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...黄芪30克，虾仁100克，当归15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。〔制法〕将当归、黄芪、桔梗，洗净，放入锅中;淮山去皮，切块，也放入锅中，加清水适量，上文火煎汤，去渣，再加入虾仁同煎15分钟即成。〔特点〕汤鲜，略...
健康健康生活；美容瘦身；塑身DIY...仁雪梨山药糊材料及做法：取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；饮食