《易筋经》原分上下两卷，为佛家达摩尊者所创造，般刺密谛译师翻译的。据传，达摩尊者自印度东来，住锡少林寺，传授佛家的禅修“大乘法”，为“禅宗”东来的第一代宗祖(照印度推算他是第二十八祖)。他看见从学的僧侣...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功虎步功是峨嵋宗的六大专修功之一，外面用来专练腰腿，内里用来专练肾肝，综合它的功用，是专练治“下元虚损”的一种动功。所谓下元虚损的症侯，例如阴虚火逆的高血压症，肾虚的腰痛症，因肝虚而导致的血不营经的腿疼...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...田(脐下1.5寸)，即练功家所说的“息息归根”，呼吸是练气功主要环节之一，没有呼吸的锻炼，便没有疗效。每次练功练呼吸20～30分钟即可，否则练呼吸过多，时间过长，易引起偏差。 第五步，静坐法。练完呼吸法之后，接...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；糖尿病防治345问卯酉周天功属于道家内丹术大周天功的一种，同样采用先天八卦图式作为理论指导，着眼于坎、离两卦，而此两卦处于卯、酉之位置，故称“卯酉周天”。通过练习打通人体前后的阴阳经脉，使气血循环流通，没有阻滞，既可补...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...的虚无恍惚气象。如此情况，即是先天元阳真气产生，古气功术语称作“道自虚无生一气”。此时，练功者须守住心神，心不攀缘，亦不着相。具体来说，就是要做到既不欢喜，也不惊疑，更不要用思维去分析这到底是怎么回事...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功存思观想为道教修持术语，即在练功时运用形象思维和良性意念的修行方法，专一地想各种美好、祥和的景象、人物或人体内部脏器等。《天隐子·存想》说：存谓存我之神，想谓想我之身。闭目即见自己之目，收心即见目己之...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功功法：先观想自身心脏如太阳，光芒四射；当行将进入疫室时，观想肝脏发出青气，向左运行于东方，化为一片苍翠的林木；接着观想肺脏发出气，向右运行于西方，化成一片金戈铁甲；再观想心脏发出红气，向上运行于南方，...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...声调息法第九节的“张胫两足指，号五息止。”就是古代气功中的另一流派出声调息法。该法和多种气功家所主张一呼一吸“皆不欲令己耳闻其气出入之声”者不同，而是主张随呼吸出入呼号出声，类似“声音诱导法”。如先用...
中医古籍中医古籍；养生导引法；十四、补益门；明；胡文焕与武术关系最密切的健身气功就是《易筋经》。自创立之初到现在，差不多各家各派均有或多或少的引用。但流传至今，易筋经版本众多，并无统一标准。这里择其影响较大者先列出四家。本处刊载的易筋经内容均为古文（原文...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...。吐纳之功又必与转走相配合，练招式时注意气的运用，气功自然形成，这是自然和灵动的气功。炼内劲的方法是静桩与动桩，透过静桩的沉肩坠肘、含胸拔背、拧腰坐胯、曲腿趟泥、放松调息、松柔沉着的锻炼产生内劲，再透...
健康健康生活；运动健身；分类健身；其他武术功法