...补气养生的药用食材，经常食用，在增强免疫力的同时，有助于安神醒目，促进身体血液循环，起到助眠的作用。此外，还能滋养肝肾、补虚健脾，治疗身体虚弱、疲倦无力等症。西芹蜜豆百合这道菜关键是用橄榄油，这样才不...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...会在脑中转换为血清素，一种具有镇静作用的化学物质，有助于纾解焦虑情绪。营养师建议可帮自己选择复合性碳水化合物，像是糙米，全麦面包，可减少紧张情绪。5、减少昏沉的食物吃避免昏沉的食物，恢复情绪并增加活力...
健康健康生活；养生保健；保健常识...实，有些食物不仅容易消化，不会给肠胃带来负担，反而有助于睡前的放松，可以帮助一些容易失眠的女性改善睡眠质量。如何通过饮食改变一直困扰你的失眠，下面，就让我们一起来看看究竟是9种些食物具由如此神奇的功效!...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...陈代谢，因此充足的睡眠是脑细胞能量代谢的重要保障，有助于保护大脑，消除疲劳，恢复体力。夜间深慢波睡眠能显著增强人体免疫功能，增强机体对疾病的抵抗力，良好的睡眠，是少儿健康成长最好的防病保健天然“营养剂...
健康健康生活；养生保健；保健常识...到它的好处。（CNN报道）据国家睡眠协会报道，下午运动有助于加深睡眠减少进入梦乡所用的时间。但是，他们还提醒说，导入睡眠的运动太过剧烈实际上会产生反作用。2003年的一项研究发现，是为什么有时通过打盹儿就能恢...
健康健康生活；养生保健；保健常识...颈部，有激励的功效。研究发现，一些缓慢的性行为，也有助于分泌脑内啡，使人愉悦。另外，研究发现，一些单调、重复性的，没有情绪的声音也可以使心情平静。下回烦闷时，不妨试试看一些气象报告、股市行情等，恢复心...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...，早晨仍应按时起床，避免生物钟的扰乱。2、好的环境有助于快速入睡保持卧室清洁、安静，远离噪音、避开光线刺激。温度要适宜，气温以18～20℃最佳，尽量做到冬暖夏凉。如果室内空气太干燥，地板应洒水，也可以用加湿...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...眠，平时应注意以下事项：1、睡前可以喝一杯牛奶牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...。另外，腕踝针取穴少，针刺无痛苦，易于被患者接受，有助于增强患者的自信心，坚持治疗，达到治愈的目的。 参考文献 1中华医学会精神科学会，南京医科大学脑科医院编.中国精神疾病分类方案与诊断标准（CCMD-2-R...
参考资料合作平台；在线期刊；中华医学实践杂志；2004年第3卷第12期；中医中药...以使大脑皮层的血流量及神经功能的调节处于良好状态，有助于减轻精神压力，同时锻炼我们的记忆力和表达力。假衰恐慌4：耳鸣，听力下降感觉最近有些耳背吗？随着年龄的增长，确实有鼓膜变厚、耳道萎缩变窄的趋势。但...
健康健康生活；两性手册；关爱女性