有助于睡眠的按摩

...可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒。晚上11点—早晨5点：胆、肝、肺排毒时间。胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量，让胆...

健康健康生活；养生保健；保健常识

健美训练后肌肉的恢复

...行更快，并能促进乳酸的消除。健美训练后的整理活动，有助于人体由激烈的活动状态转入正常的安静状态，使静脉血尽快回流心脏，加快整个机体的恢复，防止出现急性脑贫血、血压降低等不良现象。整理活动包括深呼吸和较...

健康行业资讯；健康快讯

保健康注意运动养五脏

...这种方法可以养肺。还有一种闭气法，经常采用闭气法，有助于增强肺功能。即先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。平时多吃一些有助于养肺的水果，如玉米、黄瓜、西红柿、梨及豆...

健康健康生活；运动健身；综合信息

...此时手指微开，以手为梳从额头发迹向后梳理到发尾处，有助于提高脑部的阳气，有效缓解疲劳振作精神。熬夜还会对眼睛健康产生伤害，大家不妨按摩一下攒竹穴、睛明穴、太阳穴，攒竹穴在眉头内侧，睛明穴在内眼角的地方...

健康健康生活；养生保健；保健常识

运动五脏抗衰老养生法

...这种方法可以养肺。还有一种闭气法，经常采用闭气法，有助于增强肺功能。即先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。平时多吃一些有助于养肺的水果，如玉米、黄瓜、西红柿、梨及豆...

健康健康生活；养生保健；中医养生

...这种方法可以养肺。还有一种闭气法，经常采用闭气法，有助于增强肺功能。即先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。平时多吃有助于养肺的食物，如玉米、黄瓜、西红柿、梨及豆制品...

健康健康生活；养生保健；中医养生

全国名老中医话五脏养生奥妙

...这种方法可以养肺。还有一种闭气法，经常采用闭气法，有助于增强肺功能。即先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。平时多吃一些有助于养肺的水果，如玉米、黄瓜、西红柿、梨及豆...

健康健康生活；养生保健；中医养生

浅谈失眠症的中医护理

...的钟表声等，其目的是让全身肌肉放松，心境宁静平和，有助于睡眠。2.2按摩推拿按摩能消除疲劳，改善血液循环，沟通表里，达到阴阳平衡，可有效地防治失眠症［4］。具体可用手指按压或按摩百会、劳宫、涌泉等穴位，可...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2005年第2卷第19期

...疗尿潴留效果明显优于条件反射诱导法。3.4产后康复按摩有助于促进母乳喂养中医认为产后缺乳是因为新妈妈产后身体虚弱，气血化生之源不足，肝郁气滞，或精神焦虑不安所致。通过按摩疗法，一方面能疏通乳腺管，增加局部...

参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2007年第4卷第20期

麓耀星：勤思勤用多长寿

...的人脑经常处于舒张状态，神经细胞得到了良好的供血，有助于防止过早衰退。凌老临床60多年，教学30余载，专著、学术论文等不下百余万字，时时处处都需用脑，每遇疑难之处，更是冥思苦想。穷追深究，刻意求解，从不吝...

健康健康生活；关爱老人