...自然醒来后,想着再“赖会儿床”,强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天补觉,双休日的补觉;工作压力大,晚上需加班,在高强度的工作结束后马上入睡等,统称为“垃圾睡眠”。由此会带来以下一些常见疾病。肥胖即使很在...
健康健康生活;养生保健;保健常识...自然醒来后,想着再“赖会儿床”,强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天补觉,双休日的补觉;工作压力大,晚上需加班,在高强度的工作结束后马上入睡等,统称为“垃圾睡眠”。由此会带来以下一些常见疾病。-肥胖即使很...
健康健康生活;养生保健;保健常识...自然醒来后,想着再“赖会儿床”,强迫延长睡眠时间;晚上不睡,白天补觉,双休日的补觉;工作压力大,晚上需加班,在高强度的工作结束后马上入睡等,统称为“垃圾睡眠”。由此会带来以下一些常见疾病。-肥胖即使很...
健康行业资讯;健康快讯...时,表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。还有些人,晚上看上去睡得很香,呼噜连天,其实这也是一种睡眠障碍,实际上他们的睡眠质量很差,到了白天还是特别嗜睡、困倦、无力,注意力不集中。睡眠障碍也是一种情绪障...
健康健康生活;养生保健;保健常识导读:对于晚上难以入眠的人来说,漫漫长夜就是一种折磨。造成难以入睡的原因有很多,而解决的方法也千门百类。而下面我们一起看看有什么方法可以帮助大家快速入睡!现代人大多有夜睡的习惯,但当晚睡已成习惯时,睡...
健康健康生活;养生保健;药膳食疗;饮食与健康...来越紧张,让他喘不过气来。小吴开始变得烦躁和焦虑,晚上经常失眠,白天工作效率很低,有时还会出错,挨老板批评。因为失眠,抵抗力下降,天气又冷,小吴一不小心就感冒了。小吴说他感觉太压抑了,很想找个沙包出出...
健康健康生活;心理健康;职场专题...抑郁药、抗组胺药以及中药。失眠的人都有这样的症状,晚上精神特别活跃,不管这么折腾就是睡不着,白天精力颓废,昏昏欲睡,失眠会使人变得烦躁不安,注意力不集中,降低办事效率等等,特别是冬季,夜长白短,失眠确...
健康健康生活;养生保健;四季保健;冬季;饮食...之间。但每晚在床上时间不能少于5小时。⑥放松治疗:晚上睡前做30分钟的渐进性放松练习,依照中华医学音像出版社出版的渐进性放松磁带进行。⑦森田疗法:用森田理论讲解失眠症发生的基础与个性缺陷的关系,“顺其自...
参考资料医源资料库;在线期刊;中国民康医学;2009年第21卷第10期...兴奋守恒”原理。“通俗来说就是,白天如果活跃过度,晚上睡眠就处于抑制状态;相反,如果白天处于抑制状态,晚上就要发泄掉多余的精力。”这种道理很容易理解,但许多人的睡眠却因此发生改变。“一个正常人的睡眠,...
健康健康生活;养生保健;保健常识...但实际上用科学的办法客观地检查一下,发现他们实际上晚上是睡着了,对于夜里发出的声、光等刺激毫无反应,证明确有足够深和足够长的睡眠,这就说明这些人的自我感觉有问题。所以,不要轻易地断定自己是失眠症患者,...
参考资料医源资料库;医源图书馆;生活时尚类;睡眠养生与保健300问