...自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉；工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为“垃圾睡眠”。由此会带来以下一些常见疾病。肥胖即使很在...
健康健康生活；养生保健；保健常识...自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉；工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为“垃圾睡眠”。由此会带来以下一些常见疾病。-肥胖即使很...
健康健康生活；养生保健；保健常识...自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉；工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为“垃圾睡眠”。由此会带来以下一些常见疾病。-肥胖即使很...
健康行业资讯；健康快讯...时，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。还有些人，晚上看上去睡得很香，呼噜连天，其实这也是一种睡眠障碍，实际上他们的睡眠质量很差，到了白天还是特别嗜睡、困倦、无力，注意力不集中。睡眠障碍也是一种情绪障...
健康健康生活；养生保健；保健常识导读：对于晚上难以入眠的人来说，漫漫长夜就是一种折磨。造成难以入睡的原因有很多，而解决的方法也千门百类。而下面我们一起看看有什么方法可以帮助大家快速入睡！现代人大多有夜睡的习惯，但当晚睡已成习惯时，睡...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...来越紧张，让他喘不过气来。小吴开始变得烦躁和焦虑，晚上经常失眠，白天工作效率很低，有时还会出错，挨老板批评。因为失眠，抵抗力下降，天气又冷，小吴一不小心就感冒了。小吴说他感觉太压抑了，很想找个沙包出出...
健康健康生活；心理健康；职场专题...抑郁药、抗组胺药以及中药。失眠的人都有这样的症状，晚上精神特别活跃，不管这么折腾就是睡不着，白天精力颓废，昏昏欲睡，失眠会使人变得烦躁不安，注意力不集中，降低办事效率等等，特别是冬季，夜长白短，失眠确...
健康健康生活；养生保健；四季保健；冬季；饮食...之间。但每晚在床上时间不能少于5小时。⑥放松治疗：晚上睡前做30分钟的渐进性放松练习，依照中华医学音像出版社出版的渐进性放松磁带进行。⑦森田疗法：用森田理论讲解失眠症发生的基础与个性缺陷的关系,“顺其自...
参考资料医源资料库；在线期刊；中国民康医学；2009年第21卷第10期...兴奋守恒”原理。“通俗来说就是，白天如果活跃过度，晚上睡眠就处于抑制状态；相反，如果白天处于抑制状态，晚上就要发泄掉多余的精力。”这种道理很容易理解，但许多人的睡眠却因此发生改变。“一个正常人的睡眠，...
健康健康生活；养生保健；保健常识...但实际上用科学的办法客观地检查一下，发现他们实际上晚上是睡着了，对于夜里发出的声、光等刺激毫无反应，证明确有足够深和足够长的睡眠，这就说明这些人的自我感觉有问题。所以，不要轻易地断定自己是失眠症患者，...
参考资料医源资料库；医源图书馆；生活时尚类；睡眠养生与保健300问