...能燃烧脂肪，可光做有氧运动是远远不够，你还需要做些无氧运动，例如肌肉锻炼、拉伸运动等等，这样你的肌肉才能恢复平衡，提高肌力，逼走脂肪，并且软化肌肉硬块，体型才能更柔美哦！具体做法TIPS1无氧运动×有氧运动...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...、慢跑、散步、跳舞、游泳、打太极拳等有氧运动。所谓无氧代谢运动，是指肌肉在没有持续氧气供给的情况下剧烈运动。典型的无氧运动有短跑、跳高、跳远、举重等高强度用爆发力的运动。从事这些运动有益于肌肉的增长及...
健康健康生活；关爱老人...有效耐力区心率为最大心率的70%～80%。该区域内，您将在无氧临界条件下训练。强度较高，但您的身体足以长时间提供氧气。有效的耐力训练可促进肌肉消耗肌纤维中的糖分并在休息时储备糖分。进行该类训练的频率应低于基础...
词条生物学；生理学；循环生理；心脏生理拼音：wúyǎnghūxī无氧呼吸是指在无氧或相对缺氧的条件下，物质在细胞内的氧化分解，又称无氧氧化。在此过程中，产生的三磷酸腺苷（ATP）较少，因其终产物是未经彻底氧化的二碳或三碳化合物。无氧氧化是生物界普遍具有...
词条...舍近求远。东方运动更减肥西方式的运动通常是将有氧和无氧分开进行的。有氧运动可以帮助消耗脂肪，无氧运动用来锻炼肌肉。如果要达到减肥瘦身的目的就要有氧+无氧。这种西方式的运动减肥虽然也很有效，但是它的缺点...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...女性朋友产生变粗的错觉。提起跑步，很多人都认为它是无氧运动，其实不然。当跑步强度大，剧烈的时候就是无氧运动，比如100米、200米、400米等短跑。短跑者都是采取前脚掌着地，这样跑得更快，也需要强有力的小腿肌肉。...
健康健康生活；运动健身；综合信息...in，局间休息1min。从能量代谢特点角度讲，跆拳道应属于无氧代谢为主，兼有有氧、混合氧供能的身体对抗性项目，要求运动员在具备良好有氧耐力的基础上，既要保证有足够的力量与速度来击打对手有效部位，又要有娴熟的技...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代临床医学杂志；2010年第8卷第5期...女性朋友产生变粗的错觉。提起跑步，很多人都认为它是无氧运动，其实不然。当跑步强度大，剧烈的时候就是无氧运动，比如100米、200米、400米等短跑。短跑者都是采取前脚掌着地，这样跑得更快，也需要强有力的小腿肌肉。...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...的运动，应具备五大条件：1.运动的种类，有氧运动优于无氧运动。有氧运动，像是健行、慢跑、游泳或是骑脚踏车等，而相对于它的则是无氧运动，例如短距赛跑、举重等，两者比较起来，有氧运动的强度较弱，但所需时间较...
健康健康生活；运动健身；综合信息...动的测定需要遥测分析设备，按照实际活动进行。（3）无氧能力测定：无氧阈测定可以通过常规运动试验获得。而无氧耐力测定则要求受试者在短时间内（3～5min）迅速达到最大运动水平，多采用踏车运动方式。这种测定对体力...
词条化验及医学检查