...美国据说很受推崇。裸睡能减少衣物带来的束缚感，利于提高睡眠质量。不带“机”睡。手机的辐射也会对人的睡眠造成干扰。尽管在科学界，“手机影响健康”还有争议，但在睡觉时，让手机远离你终究有利无害。不戴“罩”...
健康健康生活；养生保健；保健常识...催眠），睡时要身体与大脑完全放松，这样睡眠质量就会提高，高质量的睡眠醒来就不会头痛的。作者：佚名
健康健康生活；养生保健；保健常识...不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。调节神经的食物如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...中老年人群睡眠质量的影响因素，进行必要的健康指导，提高其生活质量。【关键词】高校社区；中老年人；睡眠质量；影响因素随着社区医疗的发展，高校社区已经成为社会医疗保障体系中重要组成部分。通过了解高校社区中...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学实践杂志；2007年第6卷第5期...好可能是导致高血压发病的主要原因，可使高血压发病率提高30%到60%。智利《三点钟报》24日报道说，智利大学的神经学家佩拉·戴维指出，睡眠问题可能是导致高血压和心血管疾病发病的主要原因之一。打鼾是睡眠质量不佳的...
健康求医问药；疾病专题；心血管专题；高血压；常识...路的活性后，果蝇晚上的睡眠质量和白天的活跃程度有所提高。年老果蝇的睡眠质量出现好转。研究人员据此认为，年龄增长导致的睡眠障碍不仅可以避免，甚至可以逆转。“我们对这种细胞信号传导通路很感兴趣……它的组成...
参考资料行业资讯；临床快报；待分类信息首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于睡眠和觉醒这类生理过程来...
健康健康生活；两性手册；体贴男人...短暂睡眠的时间更短t，而且根据报告，睡眠质量有整体提高。户外运动尤其有效。暴露于日光下(尤其是午睡)，(容我碎碎念一句，不怕皮肤癌么？)，有助于避免午睡，巩固人体生物节律。睡觉前锻炼3个小时。(到底该不该午睡...
健康健康生活；养生保健；保健常识2006年06月23日新浪健康10据美国哥伦比亚CBS电视台报道，意大利科学家公布了一项有关葡萄的新发现：葡萄汁中可能含有睡眠辅助激素——荷尔蒙褪黑激素，吃葡萄可能有助于睡眠。人类大脑中的松果腺可以分泌褪黑激素，帮助...
健康行业资讯；健康快讯米饭是中国人最传统的主食。也许就因为它过于“正统”，所以在宵夜时，很少有人想到它。不过，最新研究却发现，也许米饭才是宵夜的最佳选择，因为它具有很好的“催眠”作用，这一成果受到许多营养学家的支持。澳大利...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康