...胸抬头，上身拉起稍稍扩胸后仰，臀部收紧。双臂打开，手掌向前，保持10秒。第三：上身往右侧扭动下身保持姿势，上身往右侧扭动，头也往右侧看，保持10秒后恢复站立姿势，换左脚在前，向左侧扭。【哪些人不能做这套减...
健康健康生活；养生保健；保健常识...面放一小凳，双腿架小凳上。动作过程：先按摩左腿，左手掌贴在小腿外侧，右手掌在小腿内侧，从膝盖开始，双掌夹住左侧小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反复按摩100次后，换右腿按摩100次。四指并拢，拇指分开，用...
健康健康生活；运动健身；综合信息...出现，从轻度瘙痒直至严重的全身瘙痒，通常最先发生在手掌和脚掌，渐渐延至四肢和胸腹背部，少数人累及面部，夜间比白天严重些，约有20%的孕妇，瘙痒发生后2至3周，可出现尿黄和巩膜黄疸。妊娠期肝内胆汁淤积症属于妊...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期...胸抬头，上身拉起稍稍扩胸后仰，臀部收紧。双臂打开，手掌向前，保持10秒。第三：上身往右侧扭动下身保持姿势，上身往右侧扭动，头也往右侧看，保持10秒后恢复站立姿势，换左脚在前，向左侧扭。【哪些人不能做这套减...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...马步站桩，双腿分开站立，两脚掌平行，距离同肩宽。两手掌心相对，小臂带动大臂慢慢上举，双腿慢慢下蹲。两手上举与肩平后两手掌向胸前靠拢。离胸3寸，掌心转向胸慢慢下移至脐，然后向前推出。推足后再收回到小臂与...
健康健康生活；运动健身；分类健身；气功...手扳足趾20～30次。此法能练腰腿、增脚力。搓脚时，双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。此法具有降虚火，舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。蹬脚掌调气血——脚掌上有数不清的神经末梢...
健康健康生活；养生保健；四季保健；春季；健身...头来代替也行。②一边呼气一边将双臂举直至头部两侧，手掌向上。呼吸时明显感觉被支撑起的腰部收紧起来。保持这个姿势，呼吸2-3次。步骤2：①俯卧在床上，卷起的被子支撑大腿外侧，全身拉直，面向床。双臂左右张开连...
健康健康生活；养生保健；保健常识...部的雕塑效果明显。平躺在地面，双腿弯曲，双臂平伸，手掌向下，上身尽量上抬。整个过程要慢，保持十几秒钟。重复5次。锻炼部位：对消灭腹部救生圈，塑造结实的腹部肌肉大有帮助。作者：
健康健康生活；美容瘦身；明星瘦身秘籍...，直到手指尖轻触地面。3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。专为居家设计的运动1、在坐看电视时，上下举动脚部：请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张...
健康健康生活；美容瘦身；减肥知识...中央的下方到其上方，以螺旋状的动作来按摩。以双手的手掌按住胸部下方，从中央往左右移动地滑擦，使胸部有提高的感觉。胸部循环按摩运动。从胸部中央到胸下到肩膀，由下往上，使胸部有整体提高的感觉。手臂用手掌由...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法