帮助睡眠的方法

...高你的身体温度，使你产生困意。如果你习惯通过阅读来帮助入睡，那要挑选好的枕边读物——那些轻松的，而不是刺激惊险的书籍。入睡前的性爱游戏也会带来好的睡眠：通过做爱可以放松肌肉，而且彻底换个脑子。睡觉前4...

健康健康生活；养生保健；保健常识

婴幼儿CT检查制动方法与评价

...泻而睡眠效果差，其它效果均佳。结论10%水合氯醛是一种帮助婴幼儿完成CT检查的较佳方法，其中灌肠法较口服法更为安全，睡眠起效快、作用好。关键词婴幼儿CT检查制动的护理方法随着现代影像医学科学的发展，CT检查已广泛...

参考资料合作平台；在线期刊；中华中西医杂志；2004年第5卷第10期；其他

...测试中使用的低频电波似乎只对改善单词和事实记忆力有帮助，对记忆其他东西则帮助不大。德国科学家的研究成果发表在《自然》杂志网站上。他们认为，脑刺激法是一种可供选择的强化或改进睡眠及记忆力的方法，能帮助那...

参考资料行业资讯；临床快报；待分类信息

算一算你到底应该睡多久?

...会受到干扰。秘诀2——热牛奶或草药茶牛奶中的钙可以帮助人体更好地放松，如果是热腾腾的牛奶效果就更好了。不过也许并不是每个人都喜欢牛奶的味道，那么他们可以选择草药茶，这些茶专门针对睡眠所制造，对放松身心...

健康健康生活；养生保健；保健常识

快速入睡10法助夜猫族摆脱失眠

...的方法也千门百类。而下面我们一起看看有什么方法可以帮助大家快速入睡！现代人大多有夜睡的习惯，但当晚睡已成习惯时，睡不着的烦恼也接踵而来。而从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

2006年01月04日中国药业12312最新研究的成果打破了过去认为罹患失眠的老年人接受行为治疗而非药物治疗的效果微乎其微的观点。美国加利福尼亚大学洛杉矶分校医学博士，该项研究系统论证报告的作者MichaelIrwin表示：对年过55岁...

参考资料行业资讯；临床快报；老年医学

...、牛肉、蛋类、花生等，月子饮食中加入这些食物，可以帮助新妈妈有效改善睡眠情况。2.富含色胺酸的食物。色胺酸被人们称为天然的安眠药，因为它是大脑制造血清素的原料，能让人的脑神经得到充分的放松，并使人心情愉...

健康健康生活；育儿宝典；产后妈咪

六大诀窍让你变聪明

...究人员并不知晓真正的原因，但是他们认为睡眠或许可以帮助你的大脑把所有信息整合在一起，并组织好，这样它们传递给你的内容就更加准确了。所以，赶快关灯休息吧!2、多吃坚果各种坚果都富含镁元素，它是一种与我们长...

健康健康生活；养生保健；保健常识

科学管理睡眠最重要

...分患者服用各种中药制剂，还有一部分患者使用酒类饮料帮助睡眠。很多人相信饮酒可以帮助睡眠。这些方法对于一过性失眠或某些短期失眠的患者可能是有效的，而对于慢性失眠的患者必须考虑长期的安全性和疗效。因此建议...

健康健康生活；养生保健；保健常识

6招，帮助孕妈缓解压力！

...不好，要适时的调整过来，下面小编为大家介绍，6招，帮助孕妈缓解压力!1.运动减压法有相关研究表明。劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进...

健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕中期