...气。再换一方向，重复一次。连做8次。二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。三、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸...
健康健康生活；运动健身；综合信息...，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。2.屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。3.举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直...
健康健康生活；运动健身；综合信息...3.4.1练习股四头肌的等长收缩术后在无痛情况下于床上取仰卧位做股四头肌等长收缩，有效防止术后肌萎缩，增强肌力。要在消除患者怕痛及怕影响伤口愈合等顾虑的情况下，鼓励患者主动地练习。3.4.2CPM的使用术后2～3天即可使...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华现代护理学杂志；2006年第3卷第9期...的发生，也可增加肛门括约肌的肌力。第五节肛门体操1.仰卧位：两下肢交叉，臀部及大腿用力加紧，同时肛门缓慢用力收缩上提，持续5秒钟，然后放松。2.坐位：两脚交叉坐于床边或椅上，两手叉腰，同时收臀、夹腿，肛门收...
健康健康生活；养生保健；保健常识...股直肌肌腱之间。正坐屈膝取穴或仰卧取穴。正坐屈膝或仰卧位，在膝盖外上缘直上2寸处取穴；或令大腿肌肉绷紧，显现股直肌肌腱与股外侧肌，于两肌之间，阴市下1寸处取穴。穴位解剖：梁丘穴下为皮肤、皮下组织、股外侧...
词条中医学；针灸学；经穴别名；腧穴学...部前垂，腹壁松弛呈“梨状”的“悬垂腹”。采用合理的仰卧位腹肌练习，可促进腹腔内的脂肪组织代谢消耗，减少腹部的余脂。第一节并腿仰卧，两手位于体侧。(1)两腿并举至90度，吸气。(2)还原成仰卧，呼气，重复7～8次。...
健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法... (1)前错型屈膝屈髋复位法：患者髂后放1软枕头，取仰卧位屈膝屈髋，术者将患肢屈曲向对侧肩部压1min嘱患者咳嗽同时突然加力，然后马上松开，复位完成。 (2)后错型屈膝伸髋复位法：患者侧卧，术者立其后，一手臂托...
参考资料医源资料库；在线期刊；中华医学实践杂志；2006年第5卷第11期...股直肌肌腱之间。正坐屈膝取穴或仰卧取穴。正坐屈膝或仰卧位，在膝盖外上缘直上2寸处取穴；或令大腿肌肉绷紧，显现股直肌肌腱与股外侧肌，于两肌之间，阴市下1寸处取穴。快速取穴：坐位，下肢用力蹬直，髌骨外上缘上...
词条经穴；中医学；针灸学；足阳明胃经经穴；腧穴学；特定穴；郄穴；大腿部腧穴；穴位特效按摩...疼痛者为阳性。见于骶髂关节疾病。②4字试验(Feher征)：仰卧位，检查侧髋、膝关节屈曲，并使髋关节外展外旋和小腿内收，将足外踝置于对侧膝上部。此时检查者一手固定骨盆。另手在屈曲之膝关节内侧向下加压，如诱发骶髂...
词条...弛腰关节。(2)骨盆扭转运动：仰卧，左腿伸直，右腿向上屈膝，足后跟贴近臀部，然后，右膝缓缓倒向左腿，使腰扭转。接着，右膝再向外侧缓缓倒下，使右侧大腿贴近床面。如此左右交替练习，每晚临睡时各练习3～5分钟。益...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕早期