...又能助消化香蕉让肌肉放松香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进...
健康健康生活；美容瘦身；美容食疗方...暂的睡眠状态不佳或短时间的无法入睡，不建议直接使用安眠药助眠。但是对于一些长期受失眠所苦，而且专业医生也建议可以使用安眠药的患者来说，他们可以在医生指导下进行使用。但是在使用安眠药的时候，必须谨慎，尤...
健康药品天地；家庭药箱；用药指南...蕉：让肌肉放松又能助消化香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...。常用的穴位，位于耳垂下方与发际交界的水平线上，以安眠、安眠1、和翳明三穴助眠效果最佳。 操作方法是：患者在每晚睡前，仰卧于床，全身充分放松，两手食指、中指和无名指分别按住两侧的安眠1、翳明、安眠三穴...
参考资料医源资料库；医源图书馆；疾病类；失眠防治300问...恢复大脑皮层兴奋与抑制过程间的平衡失调，具有镇静、安眠和镇痛等中枢抑制作用。本品具有吸收快，体内不易蓄积，服用后不影响第二天工作及生活的特点。【适应症】镇静助眠。用于焦虑、紧张、激动及慢性疲劳等引起的...
药品说明书药品说明书；神经系统用药...还能增强肌体抗肿瘤的免疫能力。银耳凭借其益气清肠、安眠健胃的特征早已被认可为安眠助神的佳品，再加上银耳的养阴清热和润燥护肤的功效，更适合忙碌于办公室中的女士在睡前食用。桂圆蜂蜜红枣茶为了使蜂蜜的营养成...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...蕉：让肌肉放松又能助消化香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...你睡得更好！1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...始萎靡不振，整个人气色变得好差。今天小编推荐你3种安眠食物，让你睡个好觉。1.色氨酸食物——促进睡眠代表食物：红枣小米粥色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康失眠不知困扰了多少白领丽人，当服安眠药也无济于事时，你是否知道其实天然食补才是最佳的安眠方法？小米：性微寒，具健胃、和脾、安眠之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头，能使...
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