如何计算热量

...的时候，你会想到脂肪、碳水化合物、能量这些词，以及如何在你的日程里添加运动计划。对我们大多数人来说，当面对一块美味的巧克力蛋糕时，也会抵不住诱惑吃上一口。但是，关于减肥这件事，新陈代谢才是关键，而你可...

健康健康生活；养生保健；保健常识

...少一些，而青少年正在生长发育阶段摄入就多一些。那么如何计算一个人应该摄入多少碳水化合物呢？我们知道每克碳水化合物产热4千卡。可以应用下式计算：如一个人摄人总热量为2400千卡(10ND)，2400千卡×60%/4千卡/每克碳水化...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；其它

（1）吃水果的前提：在血糖控制稳定（即空腹小于8毫摩尔，餐后小于10毫摩尔）后，才能适当吃些水果。（2）吃水果的时间：要选在两餐之间空腹时吃，如上午10点~10点半，下午4点左右，晚上9点~10点。（3）吃水果的数量：数...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

饮食奥秘

...条健美的身材，是许多妇女特别是年轻女性追求的目标。如何才能做到这一点呢？德国《妇女》杂志最近提出的10条建议，不无科学道理。不拒绝脂肪许多人都认为脂肪是导致肥胖的罪魁祸首，要保持苗条身材，就应当尽量少吃...

健康健康生活；美容瘦身；减肥妙法

10个控制饮食的小技巧

...：朋友请吃饭大吃一顿？周末在家饱餐一顿？面对美食，如何控制好自己的嘴巴？快来学学吧虽然很多人都知道份量控制是保持健康饮食的重要组成部分，但我们大多数人坐下来吃饭时，最后考虑的事情才是控制饮食的份量。然...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康

...肥了啊，减肥的头号问题就是控制饮食减少热量的摄入，如何健康减肥不反弹，网络流行减肥黄金法则看看达人是如何传授瘦身心得和体会的为健康减肥加分吧饮食减肥法则1：增大分量当你吃饭和零食的时候，你首先会考虑的...

健康健康生活；养生保健；四季保健；秋季；饮食

在我国，一个拥有40平方米居住面积的城市白领，开1.6L排量的车上下班，一年乘飞机12次，碳排放量就能达到2611吨。哥本哈根联合国气候变化大会引起“地球人前所未有的普遍高度关注，对于一个普通百姓来说，选择“低...

健康行业资讯；健康快讯

想减肥先算计你盘中热量

...於导致新陈代谢减缓让消耗的热量减低。每天1200卡路里如何分配早餐300卡路里、午餐450卡路里、晚餐450卡路里建议早餐尽量营养又不要吃太多，像是三明治、饭团、蛋饼等，一份大约是250~300卡路里，吃一个刚刚好。千万不要再...

健康健康生活；美容瘦身；减肥知识

...重的东方人更容易受到高脂血症、糖尿病的困扰。那么，如何摆脱营养不良的困扰呢？准妈妈可以采用以下方法：·坚持每天适量运动，比如参加慢跑、散步等休闲运动。·适当提高饮食中蛋白质所含的比例，增加优质蛋白的摄...

健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食

节食不当糖友当心营养不良

...吃这么多，看来以后在家吃饭，不用这么缩手缩脚了！”如何自我监测血糖？肖正华指出，如果是用胰岛素治疗的患者、妊娠期患者以及口服降糖药患者，最好每天早饭前、饭后两小时、睡觉前、夜间2时进行测量。注射胰岛素...

健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康