...所以，不要大量累积地服用多种营养成分。提案10、补充蛋白质有助于胎儿脑细胞的完善。准妈妈的身体需要更多的蛋白质来帮助胎儿生成细胞。孕期每天需要多吸收10克蛋白质(约等同于一杯牛奶和一碗谷物所含的量)。其它可以...
健康健康生活；育儿宝典；孕期；孕期饮食...痴呆等与缺钙有关。牛奶除了含有丰富的钙，还含有优质蛋白质、脂肪、维生素和其它矿物元素，是营养丰富的理想食品。因此为了健康，应该养成喝牛奶的习惯，尽可能做到早餐一杯奶，最为理想的是临睡前1小时补充一瓶牛...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...。3)多样化你的食物，每一餐都含有碳水化合物、脂肪及蛋白质;4)增加加餐中的蛋白质摄取。1、杏仁、核桃、花生等坚果Tips：与果皮(如花生仁外面的那层红衣)一起吃;不要超过健康饮食搭配?推荐的量。魔力：增加肌肉，增加饱...
健康健康生活；美容瘦身；饮食瘦身法...食物皮蛋虾仁拌豆腐评点：简单易做，清新可口，却富含蛋白质和钙。这是一份很好的夏季凉菜，豆腐、皮蛋和虾仁都是凉性，有利于清除燥热。提示：虾仁可用泡开的海米代替。海米含钙量也非常高，与豆腐相配不仅口味鲜美...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...——皮蛋虾仁拌豆腐评点：简单易做，清爽可口，却富含蛋白质和钙。这是一份很好的夏季凉菜，豆腐、皮蛋和虾仁都是凉性，有利于清除燥热。提示：虾仁可用泡开的海米代替。海米含钙量也非常高，与豆腐相配不仅口味鲜美...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...瓜酵素存在于木瓜的乳状汁液中,可以帮助人体分解肉类蛋白质。如果你偶尔有消化不良的毛病,消化科专家建议你在饭后吃少量木瓜,以帮助肠道消化难以吸收的肉类,而且木瓜还对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等功效显著。此...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...信号1：头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。营养对策：每日保证主食的摄入和3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2...
健康健康生活；养生保健；保健常识...火热，益气补虚，宜与凉性或甘平性菜品搭配;醋则含有蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸，其性酸温，消肿活血，应与寒性食物配合。喝白酒时不宜吃牛肉，因为牛肉甘温，补气助火;白酒大温，与牛肉搭配则如火上浇油...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...等豆类富含水溶性膳食纤维和膳食酚，当然还含有丰富的蛋白质和矿物质。在超市里，我们可以看到各种各样的豆制品，对于绝大多数人来说，豆制品吃得越多越健康。大豆是所有食物中膳食酚含量最高的。总的来说，豆子的颜...
健康健康生活；养生保健；药膳食疗；饮食与健康...含有丰富锌元素的食物，多摄取不仅可以补充锌还能补充蛋白质。捷径——鸡蛋，尤其是蛋黄中含有丰富的锌元素，忙碌的办公一族可以买一个电子煮蛋机，保证每天摄入一个蛋黄。白煮蛋中的卵磷脂和锌与牛奶同时服用，吸收...
健康健康生活；两性手册；体贴男人